Ako si okamžite zvýšiť sebavedomie? 15 osvedčených zlepšovákov na každý deň

Komplimenty, dobre padnúce oblečenie či spomienka na dosiahnutý úspech – aj tieto tri maličkosti podľa prieskumu realizovaného na vzorke 2000 respondentov patria k najlepším spôsobom, ako si rýchlo zvýšiť sebavedomie.

Anketa z Británie ďalej tvrdí, že ľudia sa cítia sebavedomejšie aj vďaka noseniu obľúbených kúskov oblečenia, prekonávaniu domnelých prekážok a priateľskému úsmevu od náhodného okoloidúceho.

Až 83 percent opýtaných má za to, že 15 rýchlych pomôcok pri zvyšovaní sebavedomia dokáže spraviť „zo zlého dňa dobrý a z dobrého ešte lepší“.

„Každý z nás občas potrebuje podporu. Je preto fascinujúce, ako jednoduché každodenné zážitky dokážu dramaticky podporiť sebavedomie a zlepšiť deň,“ tvrdí v rozhovore pre britský magazín The Sun hovorkyňa spoločnosti organizujúcej prieskum Philips Sonicare Rosemarie Maka.

Prieskum ďalej odhalil, že 41 percent dospelých pravidelne opláca maličkosti opätovaním úsmevu, zatiaľ čo 44 percent opýtaných pravidelne udeľuje komplimenty na podporu sebavedomia priateľov a známych.

46 percent respondentov ďalej tvrdí, že sa dnes cítia sebavedomejšie ako pred desiatimi rokmi, čo pripisujú najmä lepšiemu pocitu zo seba (64 percent), prekonávaniu prekážok (40 percent) a lepšiemu zvládaniu pracovných povinností (29 percent).

Z tých, ktorí sa cítia menej sebavedome, to väčšina pripisuje zmene výzoru (57 percent) a pocitu starnutia (40 percent). Rovnako bežnými príčinami sú aj pocit únavy, oblečenie, ktoré dobre nesedí, a nedostatok času na starostlivosť o výzor.

29 percent ľudí sa podľa vlastného názoru cítilo najsebavedomejšie po dvadsiatke. V tesnom závese nasleduje vek po tridsiatke s 19 percentami opýtaných. Až 61 percent ľudí sa domnieva, že mladšie generácie sú dnes sebavedomejšie, než boli oni v ich veku.

15 najrýchlejších zlepšovákov sebavedomia

1. Kompliment alebo uznanie zo strany iných
2. Vykonanie niečoho, čo ste považovali za nemožné
3. Rozosmiatie niekoho
4. Oblečenie, ktoré dobre padne alebo vám pristane
5. Priateľský úsmev od okoloidúceho
6. Cvičenie
7. Poznanie odpovede na otázku v kvíze
8. Žiadosť priateľa o radu
9. Čerstvo umyté zuby
10. Obľúbené oblečenie
11. Pochvala úsmevu zo strany blízkych
12. Absolvovanie skrášľovacej procedúry
13. Nanesenie obľúbenej vône