Raňajkujete vajíčka spolu s kávou? Toto by vám nemalo uniknúť
![Raňajkujete vajíčka spolu s kávou? Toto by vám nemalo uniknúť](https://data.info.sk/photo/article/2023/11/242654/o_vQl55no.jpg)
Vajcia sú obľúbenou súčasťou raňajok. Niektorí si ráno bez nich a bez šálky teplej kávy ani nedokážu predstaviť. V čom sa skrýva riziko takejto kombinácie?
Prebúdza vás každé ráno dobrý pocit z raňajok v podobe vajíčok a teplej šálky kávy? Toto jedlo a nápoj samé o sebe nepredstavujú žiadnu hrozbu, no ich načasovanie by ste mali zvážiť.
Kombinácia vajec a kávy je problematická najmä v tom, že zamedzuje efektívnemu vstrebávaniu železa. Preto sa odporúča piť čaj alebo kávu najskôr hodinu po zjedení vajec.
Vajcia a káva nie sú jedinou kombináciou, ktorá telu zabraňuje prijímať potrebné živiny. Prečítajte si aj o ďalších:
Pizza a šumivé nápoje
Foto: Ground Picture/Shutterstock.com
Väčšina z nás zapíja pizzu kolou alebo podobnou limonádou, čo má však drastický účinok na telo. Rafinované sacharidy v pečive spolu s pridanými sladidlami v nápoji totiž výrazne zvyšujú hladinu cukru v krvi. Mastná pizza spolu s bublinkami okrem toho nadmerne zaťažuje trávenie a vytvára pocit nepohodlia.
Ovocie a obilniny
Ovsené vločky sa často používajú na prípravu jedál a nápojov s obsahom ovocia, no ak máte citlivejší žalúdok, túto kombináciu by ste mali obchádzať. Obidve zložky sa totiž pri trávení rozkladajú odlišne – ovociu to trvá kratšie ako obilninám. Opäť tak môže dôjsť k pocitu nepohodlia.
Vajcia a mäso
Foto: Smit/Shutterstock.com
V prípade, že nie ste zvyknutí na príjem vysokého množstva bielkovín, vajcia s mäsom radšej nekombinujte. Obidve potraviny prekypujú proteínom a telo môže na takúto dávku zareagovať nafukovaním a zápchou.
Jogurt a ovocie
Nie všetky druhy ovocia sa hodia v kombinácii s jogurtom. Ten je totiž zásaditý, takže sa v žalúdku neznesie s kyslým ovocím, ako sú čučoriedky alebo jahody. Tie radšej nahraďte malinami alebo banánom.
![Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby](https://data.info.sk/photo/article/2024/09/253878/s_phpTWVjI2.jpg)
Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby
Ľudia, ktorí majú menej ako 65 rokov sú obzvlášť ohrození.
![Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou](https://data.info.sk/photo/article/2024/09/253654/s_4fM2ccC.jpg)
Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou
Uhorky majú mnoho zdravotných benefitov. Posilňujú imunitný systém, pomáhajú pri hydratácii organizmu a podporujú vyprázdňovanie. Dokážu tiež rozjasniť a zlepšiť stav pleti.
![Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253591/s_phppTLfzC.jpg)
Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso
CT vyšetrenie odhalilo desivý účinok nedostatočnej tepelnej úpravy výrobku z bravčového mäsa.
![8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253561/s_IWeAeCc.jpg)
8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení
Niektoré príznaky rakoviny sa najviac prejavujú pri jedení. Tieto by ste si nemali mýliť s inými ochoreniami.
![Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253403/s_e85t3gN.jpg)
Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu
Nedovoľte alkoholu zničiť vám zdravie, vzťahy či kariéru. Lekár radí, ako si udržať zdravý vzťah s konzumáciou alkoholu.