Spúšťač infarktu, ktorému sa ľahko vyhnete: Toto viac nerobte!
V prípade, že ste náchylní na srdcové ochorenia alebo sa vo vašej rodine vyskytol infarkt, zvážte túto zmenu.
Ateroskleróza je ochorenie, pri ktorom sa tukové ložiská zhromažďujú pri stenách ciev, následkom čoho sa obmedzuje prietok krvi cez cievy. Jej častým následkom je infarkt.
K hlavným rizikovým faktorom vzniku aterosklerózy patrí vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, fajčenie, cukrovka a obezita. Okrem nich však pri vzniku ochorenia zohráva rolu aj to, v akom čase chodíte spať.
Ak určiť svoj chronotyp
Štúdia zo Švédska sa bližšie pozrela na to, ako vplýva cirkadiánny rytmus na kalcifikáciu ciev. Zúčastnilo sa jej vyše 700 mužov a žien vo veku 50 až 64 rokov, ktorým počas testovania merali mieru upchania ciev.
Úlohou účastníkov bolo identifikovať svoj chornotyp podľa jednej z piatich kategórií: extrémne ranné vtáča, mierne ranné vtáča, mierna nočná sova, extrémna nočná sova alebo niečo medzi tým.
U každého chronotypu je možné určiť približný polčas spánku – u extrémnych ranných vtáčat to je 2:55 ráno, u extrémnych nočných sov 4:25 ráno. Ostatné kategórie spadajú do časových pásiem medzi nimi.
144 zo zúčastnených sa považovalo za extrémne ranné vtáčatá a 128 ďalších naopak za extrémne nočné sovy.
Ktorý chronotyp je pre srdce najzdravší?
Spomedzi extrémnych ranných vtáčat len u každého piateho zistili „výrazné“ upchanie ciev – v testovaní táto skupina obstála najlepšie. Naopak, až 40,6 percent extrémnych nočných sov trpela týmto problémom, čo je najvyššie číslo spomedzi všetkých skupín.
Štúdia zohľadnila aj viacero ďalších faktorov, ktoré prispievajú k vzniku aterosklerózy. „Tak, ako predtým známe rizikové faktory, aj individuálny cirkadiánny rytmus je dôležitý prvok pri určovaní rizika aterosklerózy,“ podotýka spoluautor štúdie Ding Zou.
Zou dodáva, že cirkadiánny rytmus výrazne vplýva na ochorenie v jeho počiatočnom štádiu. „Teda by mal byť začlenený do prevencie,“ uviedol.
Opuch tváre po alkohole: Nejde len o opicu, muž naň ťažko doplatil
Opuch tváre po konzumácii alkoholu nemusí súvisieť len s klasickými príznakmi opice.
Krvná skupina môže ovplyvniť riziko rakoviny. Tieto skupiny sú najviac ohrozené
Vaša krvná skupina môže značiť vyššie riziko rakoviny. Na toto si dávajte pozor.
Pozor na tieto voľnopredajné lieky, môžu spôsobiť závislosť!
Lekári upozorňujú na niekoľko druhov voľnopredajných liekov, ktorých nadmerné užívanie môže viesť k vzniku závislosti.
Doktor varuje pred nesprávnym obliekaním spodnej bielizne. Takto riskujete infekciu
Poradie, v akom si na seba dávate kúsky oblečenia, môže ovplyvniť aj riziko infekcií.
Lekár upozorňuje: Až 50 % prípadov rakoviny ovplyvňuje tento faktor
Odborník na výskum rakoviny uviedol, aké kroky je možné urobiť na zníženie rizika rakoviny.
