Ako sa nepošmyknúť na ľade? Zachráni vás tento trik pri chôdzi

Pošmyknutie na zľadovatenom chodníku často vedie k zlomeninám, podvrtnutému členku či úrazu hlavy. Ako tvrdí Lucia Mesárošová zo Záchrannej zdravotnej služby Bratislava, u starších a chronicky chorých ľudí môže mať pád až fatálne následky.

Pred kritickými poraneniami vás pri páde na ľade ochráni hrubé oblečenie, rukavice a čiapka. Najlepšia je však prevencia. Ako sa teda vyhnúť pádu?

Kráčajte ako tučniak

Na prvý pohľad bizarná rada britskej Národnej zdravotníckej služby (NHS) po aplikovaní prináša svoje ovocie.

Zdravotníci radia, aby ste po zľadovatenom chodníku alebo namrznutej ceste kráčali ako tučniak – jemne pokrčte kolená, chodidlá otočte mierne od seba, natiahnite ruky a pomaly sa chodidlami posúvajte po ľade.

„V tomto ročnom období, a to najmä pri námrazách ako je táto, sú najčastejšou príčinou zranení pošmyknutia, zakopnutia a pády,“ tvrdí lekárka Emilia Crightonová z NHS v rozhovore pre britský portál Mirror. „Napodobovanie tučniakov sa môže javiť ako hlúpe, ale škaredú zlomeninu alebo pobyt v nemocnici by ste asi nechceli riskovať,“ dodáva.

Crightonová pripomína, že tučniaky sú zvieratá prispôsobené na kráčanie po ľade, preto v zimnom počasí urobíme najlepšie, ak sa nimi inšpirujeme.

Prvá pomoc pri páde

Ak sa na ľade predsa len pošmyknete a poraníte, je namieste poznať niekoľko odporúčaní lekárov.

V prípade podvrtnutého členku je potrebné ho znehybniť. „Dôvodom je zabrániť akémukoľvek namáhaniu členku, aby sa predišlo opuchu či zhoršeniu zranenia,“ vysvetlila Mesárošová s tým, že ho môžeme obviazať šatkou alebo kusom látky. Pri opuchu alebo znemožnenom pohybe je potrebné vyhľadať pomoc lekára.

Hýbať by sme nemali ani so zlomenou končatinou. Otvorenú zlomeninu treba prekryť sterilným obväzom z lekárničky a znehybniť.

Pri poranení hlavy treba pozorovať prípadné príznaky otrasu mozgu, ako je dvojité videnie, ospalosť či zvracanie. Ak sa vyskytnú, poraneného treba odprevadiť k lekárovi.