5 najdôležitejších fráz v partnerstve: Ak toto hovoríte často, ste skutočne silný pár

Je dôležité komunikovať so svojím partnerom s úctou a platí to dvojnásobne v ťažkých časoch či počas konfliktu. Najúspešnejšie páry podľa psychológov pravidelne vyjadrujú oddanosť, porozumenie a dokážu prejaviť aj ľútosť. Tu je päť fráz, ktoré podľa odborníkov najčastejšie používajú páry, ktoré majú skutočne silný vzťah.

1. "Ďakujem."

Psychológovia John a Julie Gottmanovci skúmali viac ako 40 000 párov, pričom sa nažili odpovedať na otázku, vďaka čomu dokážu vzťahy pretrvať aj dlhé roky. Jednou z fráz, ktoré podľa nich všetky úspešné páry často používajú, je "ďakujem". Ako uviedli pre CNBC, v pevnom vzťahu je potrebné sa navzájom oceňovať. Tak, ako si často všímame, čo náš partner robí zle, je potrebné si všímať aj to, čo robí dobre. Podľa nich to platí najmä pre malé, každodenné skutky a treba oceniť aj drobnosti, napríklad: "Ďakujem, že každé ráno uvaríš kávu. Milujem, keď sa zobudím na jej vôňu a zvuky v kuchyni. Vďaka tomu začínam deň dobre."

2. "Pomôž mi to pochopiť."

Harvardská psychologička Cortney Warrenová hovorí, že úspešné páry sa nevyhýbajú konfliktom, len sa v nich lepšie orientujú. Často predpokladáme, že vieme, čo náš partner hovorí, hoci v skutočnosti nevnímame nuansy a občas má na mysli niečo úplne iné. "Ak váš partner reaguje na situáciu spôsobom, ktorému nerozumiete, povedzte mu, že ho chcete lepšie spoznať, je to kľúč k riešeniu konfliktu a k vytvoreniu puta na hlbšej úrovni," uviedla Warrenová pre CNBC.

3. "Dokážem ti odpustiť. Dokážeš aj ty mne odpustiť?"

Keď ste v uprostred hádky alebo na jej konci, možno je náročné povedať, že partnerovi odpúšťate. Podľa Warrenovej to však musíte vždy urobiť. "Štúdie ukázali, že páry, ktoré praktizujú odpúšťanie, sa s väčšou pravdepodobnosťou tešia dlhším a spokojnejším vzťahom," hovorí.

4. "Som ti oddaný."

"Byť vo vzťahu je voľba," hovorí Warrenová. "Uistenie partnera, že ste sa rozhodli s ním byť a pracovať na výzvach, pomôže vytvoriť pocit bezpečia a stability." Môže sa to zdať samozrejmé, ale ak partnerovi pripomínate svoju oddanosť, pomáha mu to mať väčšiu dôveru vo váš vzťah.

5. "Mám ťa rád."

Podľa psychologičky existuje rozdiel medzi pármi, ktoré sa milujú a pármi, ktoré sa majú radi. "Milovať niekoho je intenzívny pocit náklonnosti; mať niekoho rád znamená vidieť ho takého, aký je, a uznať vlastnosti, ktoré sa vám na ňom páčia." V dobrých aj zlých časoch partnerovi pripomínajte, že ho máte radi.