Ľudia, ktorí sa vyhýbajú týmto trom jedlám, sú agresívnejší
![Ľudia, ktorí sa vyhýbajú týmto trom jedlám, sú agresívnejší](https://data.info.sk/photo/article/2024/06/250141/o_HCiH4VF.jpg)
Ak máte prchkú povahu, chybu treba hľadať aj v jedálničku.
Výživový doplnok, ktorý mnohí vnímajú najmä ako pomocníka pri zlepšovaní funkcie mozgu, má podľa vedcov vplyv aj na správanie príjemcu. Nájdeme ho najmä v rybách, ľanových semiačkach a vlašských orechoch.
Reč je o omega-3 mastných kyselinách, ktoré už po dvoch týždňoch užívania redukujú agresivitu až o 30 percent. Svedčí o tom výskum Pennsylvánskej univerzity pod vedením neurokriminológa Adriana Rainea, ktorý k nemu poznamenáva:
„Myslím, že nastal čas začleniť doplnkovú liečbu pomocou omega-3 mastných kyselín na tlmenie agresivity, nezávisle od toho, či ide o komunitné, klinické alebo nápravno-výchovné prostredie.“
Telo ich nedokáže vytvoriť
Omega-3 mastné kyseliny sú potrebné pre správny chod organizmu, no sám si ich nedokáže vytvoriť, preto je potrebné ich prijímať v strave alebo doplnkoch. Okrem mastných rýb, semiačok a niektorých druhov orechov sa nachádzajú aj v doplnkoch s obsahom rybieho oleja.
Raine v rámci niekoľkoročného výskumu analyzoval 29 predošlých štúdií, účastníci ktorých v priebehu vyše 16 týždňov denne užívali priemerne 1,18 gramu omega-3 mastných kyselín. U všetkých vekových kategórií, pohlaví a psychologických diagnóz sa pritom na konci zistilo zmiernenie agresívnych prejavov správania až o 30 percent.
Vedci v závere štúdie pripomínajú, že omega-3 mastné kyseliny nenahrádzajú liečbu agresivity, no rozhodne pomáhajú pri zmierňovaní jej prejavov.
![Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby](https://data.info.sk/photo/article/2024/09/253878/s_phpTWVjI2.jpg)
Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby
Ľudia, ktorí majú menej ako 65 rokov sú obzvlášť ohrození.
![Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou](https://data.info.sk/photo/article/2024/09/253654/s_4fM2ccC.jpg)
Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou
Uhorky majú mnoho zdravotných benefitov. Posilňujú imunitný systém, pomáhajú pri hydratácii organizmu a podporujú vyprázdňovanie. Dokážu tiež rozjasniť a zlepšiť stav pleti.
![Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253591/s_phppTLfzC.jpg)
Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso
CT vyšetrenie odhalilo desivý účinok nedostatočnej tepelnej úpravy výrobku z bravčového mäsa.
![8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253561/s_IWeAeCc.jpg)
8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení
Niektoré príznaky rakoviny sa najviac prejavujú pri jedení. Tieto by ste si nemali mýliť s inými ochoreniami.
![Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253403/s_e85t3gN.jpg)
Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu
Nedovoľte alkoholu zničiť vám zdravie, vzťahy či kariéru. Lekár radí, ako si udržať zdravý vzťah s konzumáciou alkoholu.