Trénerka o strúhanom syre: Nikdy by som si ho nekúpila, toto je dôvod
![Trénerka o strúhanom syre: Nikdy by som si ho nekúpila, toto je dôvod](https://data.info.sk/photo/article/2024/06/250145/o_LkjtqTJ.jpg)
Na rozdiel od syra v celku alebo nakrájaného na plátky sa v strúhanom syre skrýva nástraha, ktorá môže sabotovať chudnutie.
Skôr ako drastické diéty pri chudnutí pomáha regulovať veľkosť porcií všetkých jedál, ktoré máte radi. S jedným z najväčších problémov sa v tomto prípade stretávame pri syre, ktorý je pre zdravie síce prospešný, no zároveň obsahuje množstvo tuku obmedzujúceho našu snahu schudnúť.
Syr je bohatý na vápnik a bielkoviny, takže podporuje zdravie svalov i kostí, a navyše vytvára dlhodobý pocit sýtosti. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, B12, zinku, fosforu, riboflavínu a esenciálnych mastných kyselín.
Osobná trénerka Lauren Scullyová, ktorá je na internete známa pod prezývkou @leanwithlaurenx, v jednom zo svojich videí zverejnených na TikToku vysvetľuje, že najväčší problém pri chudnutí predstavuje strúhaný syr, ktorého množstvo sa ťažko definuje podľa porcií.
Namiesto strúhaného syra Scullyová odporúča kupovať syr krájaný na plátky, ktorý už je rozčlenený do porcií:
„Ktorý z nich sa používa jednoduchšie? Tento [plátkový], pretože jeho porcie už sú merané v plátkoch, zatiaľ čo pri tomto [strúhanom] môžete rýchlo nabrať kalórie pridávaním ďalších porcií.“
Ak sa vám plátkový syr nehodí do receptu, alebo ho z iného dôvodu nechcete kupovať, porcie strúhaného syra si pred jedením alebo prípravou odvážte na kuchynskej váhe.
![Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby](https://data.info.sk/photo/article/2024/09/253878/s_phpTWVjI2.jpg)
Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby
Ľudia, ktorí majú menej ako 65 rokov sú obzvlášť ohrození.
![Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou](https://data.info.sk/photo/article/2024/09/253654/s_4fM2ccC.jpg)
Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou
Uhorky majú mnoho zdravotných benefitov. Posilňujú imunitný systém, pomáhajú pri hydratácii organizmu a podporujú vyprázdňovanie. Dokážu tiež rozjasniť a zlepšiť stav pleti.
![Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253591/s_phppTLfzC.jpg)
Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso
CT vyšetrenie odhalilo desivý účinok nedostatočnej tepelnej úpravy výrobku z bravčového mäsa.
![8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253561/s_IWeAeCc.jpg)
8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení
Niektoré príznaky rakoviny sa najviac prejavujú pri jedení. Tieto by ste si nemali mýliť s inými ochoreniami.
![Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu](https://data.info.sk/photo/article/2024/08/253403/s_e85t3gN.jpg)
Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu
Nedovoľte alkoholu zničiť vám zdravie, vzťahy či kariéru. Lekár radí, ako si udržať zdravý vzťah s konzumáciou alkoholu.