V boji proti úzkosti pomáha meditácia aj pravidelný pohyb
V boji proti úzkosti pomáha hlboké a pomalé dýchanie či meditácia. Odporúča sa aj pravidelný pohyb, produkuje hormóny šťastia. Pripomenul to Slovenský Červený kríž (SČK).
„Úzkosť je prirodzená odpoveď nášho tela na stresovú situáciu. Ak vás však pocity strachu a obáv prepadajú príliš často a bez zjavného dôvodu, je dobré cielene zamerať svoje úsilie na ich zmiernenie,“ poznamenal na sociálnej sieti.
V boji proti úzkosti pomáha okrem hlbokého dýchania, meditácie či pravidelného pohybu aj aromaterapia. „Upokojujúce účinky má napríklad vôňa bergamotu, levandule či grapefruitu,“ priblížil SČK. Odporučil aj bylinkové čaje, najmä harmančekový.
Pocity úzkosti môže pomôcť zmierniť aj kvalitný a pravidelný spánok a správne stravovanie. „Zamerajte sa na nutrične bohatú, pestrú a ľahkú stravu. Pite dostatočné množstvo čistej vody,“ apeloval SČK. Treba podľa neho obmedziť aj cigarety či kofeín, ktorý podnecuje tvorbu adrenalínu. Odporučil vyhýbať sa alkoholu. „Kradne dobrú náladu aj kvalitný spánok,“ dodal.
Sinsay predával nebezpečný výrobok. Ak ho máte doma, musíte ho prestať používať
Úrad verejného zdravotníctva upozorňuje na nebezpečný výrobok.
Hnutie Slovensko sa pre nákup rukavíc na Ministerstve obrany a Ministerstve vnútra obráti na ÚVO
Opozičné hnutie Slovensko sa pre nákupy rukavíc na Ministerstve obrany SR a Ministerstve vnútra SR obráti na Úrad pre verejné obstarávanie.
Vláda schválila návrh zákona o podpore prioritných okresov
Mali by sa zaviesť a definovať prioritné okresy, pretože súčasná definícia najmenej rozvinutých okresov nie je dostačujúca.
Šimkovičová priblížila, čím sa bude nová verzia hymny líšiť od pôvodnej
Ministerka zároveň uviedla, kedy zaznie nová verzia hymny.
Nezvestného muža našli ležať na záhrade neobývaného domu
Policajti po príchode na miesto muža spoznali.
