Opakujete v práci týchto 5 činností? Pozor, môže ísť o skrytú depresiu!
Depresia nie vždy vyzerá ako smútok a plač. Neignorujte ani tieto jej menej známe prejavy.
Depresia je psychické ochorenie, ktoré postihuje 280 miliónov ľudí na celom svete. Už dlho neplatí, že sa prejavuje len plačom a smútkom, v skutočnosti neraz pôsobí menej nápadne a týka sa aj pracovných návykov.
K známym príznakom depresie patrí pocit beznádeje, menšia radosť z vykonávaných aktivít, priberanie alebo chudnutie, narušený spánkový cyklus, pocit bezcennosti a ťažkosti so sústredením. Okrem nich si však treba všímať aj 5 znakov, ktoré sa prejavujú najmä v pracovnom prostredí.
1. Ťažko pracujete, len aby ste nemuseli ísť domov
Ak vás doma čakajú nástrahy, s ktorými sa dá len ťažko vysporiadať, je prirodzené, že sa domovu vyhýbate. Ťažkosti môžu mať napríklad podobu rozvodu s partnerom alebo starostlivosti o ťažko chorého člena domácnosti.
Depresia sa v takomto prípade môže vašim kolegom javiť ako zvýšená aktivita, ktorá je v práci cenená. Pre človeka, ktorý ňou trpí, je navyše uznanie a ocenenie za pracovné výkony dobrou motiváciou pokračovať vo svojom správaní.
2. Vyhýbate sa kolegom
Foto: New Africa/Shutterstock.com
Medzi dva časté príznaky depresie patrí aj izolácia a vyhýbanie sa spolupracovníkom, a to najmä v prípade, že ste sa predtým nebránili socializácii s nimi. Náhle ste tichší, menej asertívni a celkom ignorujete plánované stretnutia. Pacienti s depresiou takisto často veľmi pomaly odpovedajú na maily a telefonáty, alebo sa im celkom vyhýbajú.
3. Nestíhate termíny a stretnutia
Niekto, kto sa predtým tešil do práce, a náhle má problém do nej vstať alebo celkom vynecháva obedy s kolegami, môže trpieť depresiou. Takéto správanie má za následok zhoršenie pracovného výkonu a potenciálne aj stratu zamestnania, čo vedie k ďalšiemu prehĺbeniu pocitu viny a nedostatočnosti.
4. Výbuchy hnevu na pracovisku
Foto: CrizzyStudio/Shutterstock.com
Depresia je nielen o prejavovaní smútku, ale aj hnevu. Pacienti v sebe potláčajú hnev, ktorý môže neskôr vykypieť na pracovisku, pričom jeho terčom môžu byť kolegovia. Kvôli depresii sme citlivejší na výkyvy nálad a ľahšie sa aj nahneváme.
5. Strata motivácie či záujmu o prácu
Medzi jednorazovo nudnou úlohou a pokračujúcou apatiou je rozdiel. Všímajte si, či prácu, z ktorej ste sa predtým tešili, náhle vnímate inak. Namiesto práce môžete častejšie siahať po mobile alebo sa inak zabávať.
Tieto druhy plaviek nikdy nedávajte deťom, môže im ísť o život
Rodičia by mali skontrolovať, aké plavky majú ich deti predtým, ako ich pustia plávať.
Zdravie dieťaťa ovplyvňuje strava jeho otca pred počatím
Štúdia ukázala, že na stravu by si nemali dávať pozor iba ženy, ktoré sa snažia otehotnieť.
Pozor na tieto špongie: Ich používaním ohrozujete svoje zdravie
Vedci upozorňujú, že používanie hubiek môže mať nepriaznivé účinky, o ktorých sme doteraz nevedeli.
Po tejto hodine si viac do postele nelíhajte – môže to prispieť ku psychickým problémom
Spánok má súvis nielen s fyzickým, ale aj so psychickým zdravím. Ľudia, ktorí si do postele líhajú po tejto hodine, sú podľa lekárov náchylnejší na poruchy psychiky.
