3 druhy cestovín, z ktorých sa najmenej priberá

Cestoviny sú často vnímané ako kaloricky náročné jedlo, ktorého častá konzumácia vedie k priberaniu. Na sacharidy, ktoré sú v cestovinách obsiahnuté v hojnom množstve, sa často pozerá ako na škodcov telesnej hmotnosti, no naše telo ich volí ako primárny energetický zdroj, a ak si vyberieme správne, vedia nám s mnohým pomôcť.

Správny výber cestovín vám dokonca môže zaručiť extra dávku bielkovín, vďaka ktorým sa budete dlhšie cítiť sýto. Ak teda chcete schudnúť, vyberte si niektorý z týchto druhov.

1. Cestoviny z červenej šošovice

Foto: Dorota Milej/Shutterstock.com

Tieto cestoviny sú bohaté na vlákninu a železo, pričom jedna porcia vám dodá takmer odporúčanú dennú dávku kyseliny listovej. Pri chudnutí je dôležitá najmä vláknina, ktorá sa stará o váš pocit sýtosti, čím zamedzuje prejedaniu sa a maškrteniu.

2. Rezance z rias

Foto: JKB Stock/Shutterstock.com

Rezance z morských rias obsahujú nízke množstvo sacharidov a kalórií, neobsahujú žiaden lepok a nájdete v nich množstvo vápnika, horčíka a železa. Sú tiež skvelým zdrojom jódu, ktorý podporuje zdravie štítnej žľazy, ktorá zas reguluje metabolizmus, a tak prispieva k chudnutiu.

3. Konjakové cestoviny

Foto: Cook Shoots Food/Shutterstock.com

Konjak je tradičná ázijská potravina, ktorá obsahuje množstvo glukomanánu – vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá prispieva k dlhšiemu pocitu sýtosti. Vláknina v konjakových cestovinách okrem toho pôsobí ako prebiotikum, a tým prispieva k zdraviu čriev a udržiavaniu zdravej hmotnosti.