3 druhy cestovín, z ktorých sa najmenej priberá
- 18:19 03.07.2024
- Bratislava
Netrestajte sa viac za jedenie kaloricky výdatných cestovín. Tieto druhy vás zasýtia bez zbytočných výčitiek.
Cestoviny sú často vnímané ako kaloricky náročné jedlo, ktorého častá konzumácia vedie k priberaniu. Na sacharidy, ktoré sú v cestovinách obsiahnuté v hojnom množstve, sa často pozerá ako na škodcov telesnej hmotnosti, no naše telo ich volí ako primárny energetický zdroj, a ak si vyberieme správne, vedia nám s mnohým pomôcť.
Správny výber cestovín vám dokonca môže zaručiť extra dávku bielkovín, vďaka ktorým sa budete dlhšie cítiť sýto. Ak teda chcete schudnúť, vyberte si niektorý z týchto druhov.
1. Cestoviny z červenej šošovice
Foto: Dorota Milej/Shutterstock.com
Tieto cestoviny sú bohaté na vlákninu a železo, pričom jedna porcia vám dodá takmer odporúčanú dennú dávku kyseliny listovej. Pri chudnutí je dôležitá najmä vláknina, ktorá sa stará o váš pocit sýtosti, čím zamedzuje prejedaniu sa a maškrteniu.
2. Rezance z rias
Foto: JKB Stock/Shutterstock.com
Rezance z morských rias obsahujú nízke množstvo sacharidov a kalórií, neobsahujú žiaden lepok a nájdete v nich množstvo vápnika, horčíka a železa. Sú tiež skvelým zdrojom jódu, ktorý podporuje zdravie štítnej žľazy, ktorá zas reguluje metabolizmus, a tak prispieva k chudnutiu.
3. Konjakové cestoviny
Foto: Cook Shoots Food/Shutterstock.com
Konjak je tradičná ázijská potravina, ktorá obsahuje množstvo glukomanánu – vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá prispieva k dlhšiemu pocitu sýtosti. Vláknina v konjakových cestovinách okrem toho pôsobí ako prebiotikum, a tým prispieva k zdraviu čriev a udržiavaniu zdravej hmotnosti.
Video: Nórska ministerka pred davom odhalila prsia, premiér ju pochválil
Nórska ministerka kultúry podporila menšiny odvážnym spôsobom. Premiér reagoval na jej krok pozitívne.
Nechutný nález v konzerve s tuniakom: Čo to je, pýta sa muž na internete
Muž na diskusnom fóre zverejnil fotografiu nálezu v konzerve s tuniakom, ktorého pôvod je nejasný.
Drevnatejú vám reďkovky? Takto mu dokážete zabrániť
Od vysievania až po zber, v každej fáze si musíte dať pozor, ak sa chcete dočkať úrody chutných reďkoviek.
Obchodný reťazec chystá zmenu, toto sa do konca roka dotkne každej prevádzky
Obľúbený obchodný reťazec chystá zmenu, ktorá poteší viacerých kupujúcich. Do konca roka by mala zasiahnuť každú prevádzku na Slovensku.
Prívarková klasika od Lenivej kuchárky: Vyskúšajte jej overený recept
Pamätáte sa, ako chutilo leto u babičky? Šťavnaté rajčiny, papriky dozreté na slnku či koláče plné sladkého ovocia. Všetky tieto chute i vône si môžete pripomenúť vďaka receptom od Lenivej kuchárky.
