• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 30.10.2024Meniny má Šimon(a)
15°Bratislava

Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári

  • 7:12 24.07.2024
  • Londýn
Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári

Horúce letné teploty nie sú dôvodom, pre ktorý sa oplatí odhodiť pyžamo. Lekári vysvetľujú, prečo je to nebezpečné.

Keďže teploty sa v dôsledku globálneho otepľovania neustále šplhajú nahor, čoraz nepríjemnejšie bývajú aj noci. Horúca noc totiž narúša spánok a sťažuje zaspávanie, čo následne vychyľuje z rovnováhy celý spánkový cyklus a komplikuje aj fungovanie počas dňa.

V snahe ochladiť sa počas noci mnohí odhadzujú pyžamo, a spávajú celkom nahí alebo len v spodnej bielizni. Hoci sa toto intuitívne riešenie môže na prvý pohľad zdať ako osožné, lekári pred ním vystríhajú.

Bez látky sa pot lepí na telo

Foto: Stokkete/Shutterstock.com

Mysleli ste si, že čím menej látky na sebe máte, tým menej sa telo bude zahrievať? Omyl – telo totiž reguluje svoju teplotu aj pomocou potu, ktorý sa v noci zachytáva na oblečení. Ak žiadne nemáte, pot ostáva na tele, ktoré tak nemá možnosť dobre sa ochladiť.

Keďže sa nahé telo počas spánku ochladzuje veľmi neefektívne, snaží sa tvoriť viac potu, aby odčerpalo teplo z pokožky. To môže mať za následok stratu tekutín a dehydratáciu.

Počas spánku sa preto odporúča nosiť ľahké a vzdušné látky, ktoré by nemali príliš obopínať telo.

Britský Červený kríž okrem toho odporúča spávať na najnižšom poschodí domu, kde sa zdržuje najmenej tepla, spať pri vypnutých elektrických zariadeniach, ktoré negenerujú prebytočné teplo, alebo sprchovať sa v letnej vode pred spaním.

Efektívnym nástrojom na schladenie počas noci sú studené ponožky. Jednoducho počas dňa odložte pár ponožiek do chladničky a pred spaním si ich nasaďte. Telo tak bude nútené koncentrovať teplo do nôh, čím sa ochladí.

Pre čo najlepšiu kvalitu spánku sa odporúča vyhýbať sa alkoholu a kofeínu pred spaním a dodržiavať zaužívaný spánkový režim.

Zdroj: Info.sk, DP, YouTube.com/Love & Love Factory
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tekvica je zdrojom množstva prospešných látok a vitamínov

Tekvica je zdrojom množstva prospešných látok a vitamínov

DNES - 9:19Zdravie

Zdravé a prospešné sú aj tekvicové semienka.

Optimálny tep závisí od veku. Viete, aké číslo je ideálne pre vás?

Optimálny tep závisí od veku. Viete, aké číslo je ideálne pre vás?

VČERA - 20:01Zdravie

Zdravý srdcový tep sa v priebehu starnutia mení. Zistite, aký je ten váš.

Kardiochirurg upozorňuje: Toto sú tri varovné signály, že máte slabé srdce

Kardiochirurg upozorňuje: Toto sú tri varovné signály, že máte slabé srdce

20:14 27.10.2024Zdravie

Lekár odhalil tri varovné signály, ktoré môžu naznačovať, že je vaše srdce oslabené.

Toto sa stane, keď budete každý deň jesť potraviny z plechoviek

Toto sa stane, keď budete každý deň jesť potraviny z plechoviek

19:37 27.10.2024Zdravie

Pravidelná konzumácia jedál z plechovky môže mať vážne dôsledky na vaše zdravie.

Ako jesť kivi: Mnohí ľudia vynechávajú najlepšiu časť ovocia

Ako jesť kivi: Mnohí ľudia vynechávajú najlepšiu časť ovocia

18:08 26.10.2024Zdravie

Lekár vysvetlil, o čo pri konzumácii kivi prichádzame.