Nechce sa vám cvičiť? Skúste to s hudbou!

Ak ste si dali v novom roku záväzok zdravšie žiť a cvičiť aspoň raz týždenne, nie ste jediný. Spolu s vami sa o to snaží až 85 % európskej populácie, pričom viac ako tretina sa chce venovať pohybovej aktivite dokonca trikrát týždenne. Prieskum zameraný na motiváciu pre fitness aktivity v roku 2013 ukázal, že športové nadšenie nevychádza len z túžby schudnúť či zdravšie žiť. Tretina Európanov túži po vyššej atraktivite pre ich partnera a 8 % opýtaných respondentov inšpirovalo olympijské leto 2012. Existuje veľa dôvodov, prečo začať cvičiť. Avšak sú naše očakávane aj reálne splniteľné?

Kľúčom k úspechu je motivácia
Prvotná motivácia je spočiatku vždy veľká, no ťažšie už býva udržať si ju. V minulom roku až dve tretiny (64 %) z ľudí rozhodnutých pravidelne cvičiť nevydržalo ani do konca roka a až tretina z nich sa vzdala už po prvom mesiaci. Nenechajte sa preto odradiť rutinou a skúste spestriť svoj tréning. Pomôcť vám môže napríklad hudba. Vplyv hudby na športový výkon vedci testovali na elitných austrálskych atlétoch. Výskum ukázal, že hudba dokáže zvýšiť vytrvalosť až o 15 % a energetickú účinnosť o 1 – 3 %. Zjednodušene povedané, za rovnaký čas dokázali športovci zabehnúť väčšiu vzdialenosť. To je argument, ktorý stojí za zváženie. Nemusíte patriť medzi profesionálnych športovcov, hudba skvalitní aj váš tréning, udrží pri živote vašu motiváciu a navyše maximalizuje váš športový výkon. Skúste si preto na vlastnej koži otestovať pozitívne účinky hudby a možno vás milo prekvapí, čo všetko dokážete.

Trénujte s hudbou
Na ceste za vytýčeným cieľom nepodceňujte ani športovú výbavu. Cvičenie bude pre vás určite príjemnejšie v pohodlných teniskách a vhodnom oblečení. O hudbu sa postará nový vodotesný prehrávač Walkman NWZ-W273 od spoločnosti Sony, ktorý môžete použiť dokonca aj pri plávaní a iných vodných športoch. Nový Walkman série W je malý, ľahký a komfortný. Počas cvičenia vás nebudú obmedzovať žiadne káble. Slúchadlá spoľahlivo sedia a nevypadnú ani pri behu alebo skákaní. Výhodou je aj rýchle nabíjanie, už po 3-minútovom nabíjaní zvládne 60 minút prehrávania, pri maximálnom nabití vydrží až 8 hodín. S pamäťou 4 GB budete mať pri cvičení vždy dostatok správnej hudby. Stačí už len preniesť obľúbenú hudbu z knižnice iTunes alebo prostredia Windows a môžete vyraziť na tréning.

Nový vodotesný prehrávač Walkman série W273 si môžete vybrať v elegantnej čiernej, klasickej bielej a módnej modrej farbe. V ponuke je v dvoch veľkostiach.
O prieskume
Vzorka prieskumu:
6001 respondentov z Veľkej Británie, Francúzska, Talianska, Nemecka, Poľska a Švédska, rovnomerne vybratých naprieč regiónmi. Prieskum sa uskutočnil od 5. do 12. decembra 2012.