Bezos prezradil tajomstvo úspechu: Stačí hodina denne

Majetok Jeffa Bezosa sa odhaduje do výšky 202 miliárd dolárov (184 miliárd eur), čo ho zaraďuje na tretie miesto rebríčka najbohatších ľudí na svete. Podnikateľ, mediálny magnát a zakladateľ spoločnosti Amazon v rámci svojho príhovoru pre organizáciu Economic Club uviedol, že za svoj úspech čiastočne vďačí aj svojej rannej zvyklosti.

Ako informuje denník Daily Mail, Bezos sa každé ráno vyberie na prechádzku. Pri nej vôbec nesleduje mobil, sústredí sa len na vlastné myšlienky. Tejto aktivite sa venuje už viac ako 6 rokov, a podľa neho prispieva k lepším rozhodnutiam a vyššej produktivite, čo dokonca potvrdzuje aj výskum.

Bezos priblížil, že všetky dôležité stretnutia si počas dňa plánuje na čas ráno po prechádzke.

„Preto si prvé stretnutie plánujem na desiatu ráno. Všetky stretnutia, ktoré si vyžadujú plné mentálne nasadenie, absolvujem pred obedom, lebo už o piatej poobede sa mi nad problémami nedá rozmýšľať, a nechávam ich na ďalší deň ráno.“

Skoro vstáva, skoro zaspáva

Pre Bezosa je z hľadiska úspechu rovnako dôležitý aj spánok. Ako uviedol v rámci príhovoru, vstáva v skorých hodinách a rovnako skoro si líha večer do postele. Každý deň si dopraje osem hodín spánku, vďaka ktorým podľa neho v nasledovný deň lepšie premýšľa, má viac energie a má dobrú náladu.

Bezosovu rutinu schvaľuje aj psychologička Maris Loefflerová, ktorá vo výskume publikovanom na Stanfordovej univerzite (Kalifornia) uviedla, že prezeranie sociálnych sietí hneď po prebudení – alebo ich prezeranie dlhodobo počas dňa – vedie k zhoršovaniu psychického zdravia.

„Ak si v jedno ráno počas jednej hodiny prezeráte sociálne siete, následky budú minimálne. Ak sa však z toho stane zvyk, deň za dňom, mesiac za mesiacom, takéto správanie bude mať dopad.“

Loefflerová pripomína, že vedecké výskumy dokazujú, že nadmerné skrolovanie sociálnych sietí u dospelých znižuje ich pamäť a schopnosť učiť sa a zhoršuje ich psychické zdravie. Niektoré výskumy tiež poukazujú na spojitosť nadmerného pozerania televízie so zvýšeným rizikom demencie, Parkinsonovej choroby a iných ochorení postihujúcich mozog. Daily Mail dopĺňa, že každodenným pozeraním na obrazovky a displej vo voľnom čase sa tiež zmenšuje objem sivej hmoty mozgu.