Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce

DNES - 6:54
New York

Správy » Zdravie

Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce

Ak chcete chrániť svoje srdce pred ochoreniami, vyhnite sa týmto dvanástim obľúbeným potravinám.

Newyorský akupunkturista, na sociálnych sieťach známy ako Doktor Lott, v jednom zo svojich videí na TikToku hovorí o tom, ako sa čo najlepšie starať o zdravie srdca. Dôležitou súčasťou celého procesu je podľa neho správny výber jedál – ten by mal vynechať 12 obľúbených potravín.

Lott ako prvú menuje zeleninu z konzervy, ktorá podľa neho obsahuje množstvo soli a cukru. Ideálna je preto čerstvá zelenina. Podobne sú na tom aj polievky v konzervách, ktoré kvôli vysokému obsahu soli takisto neprospievajú srdcu.

Zdraviu srdca prospieva viac čerstvá zelenina ako zelenina z konzervy; Foto: New Africa/Shutterstock.com

Ďalšími položkami, ktoré pri nákupe treba vynechať, sú biela ryža a rafinované obilniny. Druhá z menovaných potravín sa v organizme rýchlo mení na cukor, ktorý sa potom ukladá vo forme tuku. Nebezpečný cukor sa skrýva aj v sirupoch a polevách.

Srdcu podľa Lotta škodí aj pivo a alkohol vo všeobecnosti. Alkoholické nápoje poškodzujú srdcový sval a ich časté pitie vyčerpáva srdce a vedie k jeho ochoreniam. Najčastejšie ide o vysoký tlak a priberanie, k čomu prispieva aj množstvo kalórií obsiahnutých v alkoholických nápojoch.

Pre zdravie srdca treba obmedziť pitie piva a iných alkoholických nápojov; Foto: King Ropes Access/Shutterstock.com

Lott nezabudol ani na spracované mäso, ktoré obsahuje vysoké množstvo soli a nasýtených tukov. Vyhnúť sa treba aj bielemu pečivu, ktoré je zas bohaté na škodlivé rafinované sacharidy, podobne ako biela ryža.

Obmedzte aj pitie energetických nápojov, ktoré zrýchľujú tep a zvyšujú krvný tlak. Pre srdce je nebezpečný aj kečup s vysokým obsahom cukru a soli. Posledné v zozname sú cukrovinky, ktoré podľa Lotta obsahujú veľa masla a cukru, rovnako sú bohaté na kalórie a tuky. Ani jedno pritom neprospieva srdcu.

@acupunctureismylife Foods That Can Damage Your Heart Check out our latest single in bio!! #hearthealth #hearthealthy #hearthealing #hearthealthmatters #hearthealthyfoods #acupuncture #unhealthyfoods #heartfoods ♬ Intro-What is your purpose? (Remix) - Leroy Lott