Za dlhodobou nespavosťou môže stáť aj zvýšený krvný tlak
Ľudia s nedostatkom spánku môžu mať poruchy pozornosti aj problémy s pamäťou alebo bolesti hlavy.
Za dlhodobou nespavosťou môže stáť zvýšený krvný tlak, zvýšená chorobnosť alebo závažnejšie psychické či fyzické problémy. Upozornil na to farmaceut Peter Hnáth z lekárne v Trenčíne.
„Nespavosť je stav, keď nedostatok spánku ovplyvňuje život pacienta. Pri nespavosti sú prítomné ťažkosti pri zaspávaní, budenie sa počas noci, skoré ranné budenie alebo plytký spánok,“ vysvetlil.
Upozornil na to, že už jedna prebdená noc je pre organizmus veľmi vyčerpávajúca. Spánkový režim možno podľa neho zlepšiť dodržiavaním viacerých zásad. Odporúča vyhýbať sa stresovým situáciám, nejesť ťažké alebo korenisté jedlá večer, nespať počas dňa a nepiť alkohol, čierny čaj, kofeínové či energetické nápoje.
Ľudia by pred spánkom mali takisto obmedziť pozeranie na obrazovky televízora, mobilu či tabletu. Pomôcť môže aj vyvetranie miestnosti pred spaním či vytvorenie rituálu pravidelne sa opakujúcich upokojujúcich činností.
Tragická nehoda: Chodec zahynul na priechode pre chodcov
Zrážku s osobným autom na ceste I/65 na Jilemnického ulici v Martine v sobotu večer neprežil 68-ročný chodec.
Prezidenta mrzí, že vláda nepripravila oslavy k výročiu Nežnej revolúcie
Prezidenta SR Petra Pellegriniho mrzí, že opozícia aj vláda rezignovala na pripomenutie významu 17. novembra pre celé Slovensko.
SHMÚ: Budúci týždeň je potrebné rátať aj so snehom
Prevažujúce inverzné počasie s nízkou oblačnosťou, hmlami v nižších polohách a teplom a slnkom vo vysokých horských polohách sa chýli ku koncu.
Pri nehode osobného auta došlo k uhoreniu osoby zatiaľ nezistenej totožnosti
Dopravná nehoda v sobotu popoludní na ceste I/18 v okrese Žilina si vyžiadala život jednej osoby. Pri zrážke osobného a nákladného auta sa ľahko zranil i vodič kamióna.
