Nepríjemné prekvapenie v posilňovni: Doktorka varuje pred patogénmi

Vedkyňa varuje fanúšikov fitnessu pred baktériami, ktoré na nich číhajú v posilňovniach. Doktorka Primrose Freestone, docentka klinickej mikrobiológie na Univerzite v Leicesteri, varuje, že činky a posilňovacie stroje môžu byť posiate patogénmi bakteriálneho, vírusového a plesňového pôvodu. Ľahko tak môžete dostať infekčnú hnačku či atletickú nohu.

Mikrobiologička však varuje, že najšpinavšie miesta sa v skutočnosti nachádzajú mimo posilňovne. V článku pre The Conversation vysvetlila:

„Zďaleka najbohatšie na mikróby sú v každej telocvični miesta, ktoré sú teplé a vlhké, ako napríklad sauny, sprchy, bazény alebo vírivky. Ale aj mnohé iné časti posilňovne sú plné baktérií - vrátane zariadení, ktoré možno používate pri každej návšteve.

V podstate všade, kde je pot, sú pravdepodobne aj baktérie. Pot je síce hlavným znakom toho, že tvrdo pracujete, ale zároveň je aj vynikajúcim zdrojom živín pre baktérie a plesne - a to aj po jeho vyschnutí. To znamená, že akýkoľvek pot, ktorý z vás (alebo iných návštevníkov posilňovne) kvapká, môžu baktérie a zárodky využiť na svoj rast.“

Najviac baktérií sa vyskytuje v teplých a vlhkých priestoroch, hoci odborníčka varuje, že sa našli prakticky všade:

„Baktérie, plesne a vírusy spôsobujúce ochorenia sa našli všade - na podlahách a kľučkách dverí v telocvičniach, na činkách, kardio strojoch, riadidlách bicyklov a bežeckých pásov, lavičkách, stoličkách a podložkách na cvičenie."

Najčastejšie sa tam nachádzal zlatý stafylokok - baktéria, ktorá môže spôsobiť kožné infekcie. Predchádzajúce štúdie však odhalili stopy vírusových infekcií vrátane rinovírusu, chrípky, Covid-19 a syncytiálneho vírusu. Odborníčka dodala:

„Všetky tieto infekcie môžu vo vzduchu uzavretej telocvične pretrvávať niekoľko hodín. Môžu tiež zostať na tvrdých povrchoch až niekoľko dní. Navyše, niekoľko bežných zárodkov z posilňovne môže vyvolať kožné infekcie vrátane pásového oparu a atletickej nohy, ľudského papilomavírusu (ktorý spôsobuje plantárne bradavice), ako aj impetiga a iných kožných vyrážok spôsobených stafylokokmi.“

Predtým, ako hodíte uterák do ringu, môžete našťastie urobiť niekoľko vecí, ktoré vás ochránia pred infekciami. Aj keď by mal vedúci posilňovne pravidelne čistiť cvičebné náradie, nie je na škodu, ak si ho sami vydezinfikujete antiseptickými obrúskami pred aj po použití.

Samozrejmosťou by malo byť umývanie rúk vodou a mydlom. Ak to nie je možné, môžete pred cvičením, počas neho a po odchode z posilňovne použiť dezinfekčný prostriedok na ruky s obsahom najmenej 70 % alkoholu.

Keďže baktériám sa darí na vlhkých uterákoch a podlahách šatní a spŕch, odborníčka odporúča vždy nosiť obuv a vyhýbať sa zdieľaniu uterákov, hrebeňov alebo holiacich strojčekov. Aby ste predišli kožným infekciám, vždy si zakryte všetky rany alebo škrabance.

„Sprchovanie po cvičení a obliekanie čistého oblečenia je osviežujúci a zároveň účinný spôsob, ako odstrániť všetky kožné baktérie zachytené počas cvičenia,“ dodala doktorka. Nakoniec dodala, že tašku na cvičebný úbor je potrebné dezinfikovať „každé jedno alebo dve použitia“.