Depresia v utajení: Pozor na tieto pracovné návyky!

Depresiou trpí až 280 miliónov ľudí na svete, tvrdí Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Nie vždy sa však prejavuje typickým smútkom, ako to poznáme z filmov a seriálov.

Ako v rozhovore pre portál Huffington Post upozornila americká terapeutka Shannon Garcia, „príznaky depresie sa v práci zvyknú zatajovať, a je bežné, že namiesto toho, aby sme si ich priznali, ich potláčame.“

Ako rozpoznať depresiu v práci

Ku klasickým príznakom depresie, ktoré sa prejavujú rovnako v práci ako mimo nej, patria aj tieto:

• pretrvávajúci pocit beznádeje
• strata radosti z vykonávaných činností
• chudnutie alebo priberanie
• poruchy spánku
• únava
• pocit bezcennosti
• ťažkosti so sústredením

V pracovnom prostredí si však treba všímať 5 špecifických návykov, ktoré obvykle poukazujú na psychický problém.

1. Pracujete, len aby ste nešli domov

Ak doma niečo nefunguje podľa plánu, pacienti s depresiou to radi vytesňujú neprestajnou prácou. Podľa psychológov je tento symptóm obzvlášť zradný, pretože kolegovia v práci a nadradení si ho ľahko môžu pomýliť s pracovitosťou. Jediný rozdiel je ten, že príznak depresie v tomto prípade prichádza náhle a nie je povahovou črtou.

2. Vyhýbate sa kolegom

Predtým ste boli najlepší kolektív, teraz sa im vyhýbate – aj takto sa prejavuje depresia. K jej dvom častým príznakom patrí obmedzenie styku s kolegami v práci a izolovanie sa od ostatných.

„U niekoho, kto bol predtým aktívny na poradách, sa to môže prejaviť tak, že je zrazu tichý, sedí v rohu miestnosti, alebo poradu celkom vynechá,“ vysvetľuje psychologička Alicia Velezová.

3. Nestíhate

Čoraz častejšie nedodržiavate termíny a vstávanie do práce sa zmenilo na každodenný boj? Opäť môže ísť o depresiu. Tá sa môže prejaviť aj narastajúcou kritikou voči sebe aj ostatným.

4. Výbuchy hnevu

V pacientoch s depresiou sa neraz hromadí hnev, ktorý si zvyknú vylievať aj na kolegoch v práci. „V práci vás môže ľahko niečo alebo niekto vytočiť. Máte malú trpezlivosť s kolegami, zákazníkmi, či dokonca mailovou schránkou,“ vysvetlila Garcia.

5. Prišli ste o motiváciu či záujem

Predtým vás to bavilo, teraz to robíte len z povinnosti. Medzi jedným nudným zadaním a celkovou stratou záujmu o prácu je rozdiel, zhodujú sa psychologičky.

„Možno sa pristihnete pri tom, ako len pozeráte na obrazovku, predstierate zaneprázdnenosť alebo prokrastinujete,“ vysvetlila Garcia. „Strata záujmu, ktorá prichádza s depresiou, vám môže vnuknúť myšlienku, že je vám to jedno,“ dodala.