Neraňajkujete v mladosti? Môžete si poškodiť zdravie
Švédsky vedecký 30-ročný výskum hovorí, že pokiaľ v mladosti neraňajkujete, môžete si nenávratne poškodiť vaše zdravie.
Zvykne sa hovoriť: Raňajky - základ dňa. Niečo na tom pravdy asi bude a dokazuje to aj dlhoročný švédsky výskum.
Vedci z Univerzity v Umeå začali sledovať skupinu mladých ľudí už v roku 1981. Pýtali sa ich na raňajky a ako sa stravujú. Po 30-tich rokoch vedci zisťovali ako sú na tom bývalí mládežníci a či trpia niektorým z rizikových metabolických faktorov.
Vo výskume boli zohľadnené aj socioekonomické faktory. Najsilnejší vplyv pri metabolických poruchách mali práve v mladosti vynechávané raňajky.
Čítajte: Jogurt alebo praženicu? Raňajkujte zdravo
Najväčšie spojenie bolo medzi malými alebo žiadnymi raňajkami v mladosti s abdominálnou obezitou (tuk sa ukladá najmä v oblasti brucha) a zvýšeným množstvom cukru v krvi.
"Sú potrebné ďalšie štúdie, ale výsledky naznačujú, že zlé raňajky môžu mať negatívny vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi," hovorí vedúca štúdie Maria Wennbergová.
Pri výdatných raňajkách príjme človek neskôr v priebehu dňa menej kalórií a v neskoršom veku má väčšiu šancu vyhnúť sa obezite či cukrovke.
Niektoré štúdie dokonca zistili, že pravidelnými raňajkami sa môžete dopracovať k zníženiu indexu telesnej hmotnosti. Dokonca môžu znížiť riziko srdcových ochorení, cukrovky a problémoch s krvným tlakom.
Čítajte: Umlčte hlad bez výčitiek! Siahnite po správnych potravinách
Štúdia je zverejnená na stránke: www.medicalnewstoday.com
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
