Video: Akro joga. Neuveriteľná harmónia tiel
Aj vy si pri pohľade na umenie akro jogy poviete: "To je nemožné! To by som nedokázal!"? Nenechajte sa odradiť. Partnerská akro joga si vás podmaní pozitívnym fyzickými i psychickým účinkami.
Relax, námaha i liečba
Akro joga pozostáva z troch odlišných prvkov, ktoré pritom spoločne fungujú v dokonalej harmónii. Dynamická akrobacia v kombinácii s terapiou jogy a thajských masáží pestuje medziľudskú dôveru, nádherne formuje postavu a má i liečivé prínosy pre zdravie človeka. Zapájate každý sval na to, aby sa vám podarilo udržiavať rovnováhu. Vyžaduje tak silový tréning, učíte sa väčšej flexibilite Nemusíte byť pritom trénovaný gymnasta. Všetko sa môžete naučiť postupne, a to vďaka skúseným inštruktorom, ktorí vám vysvetlia všetky pozície a prekonanie fyzických blokov.
Video: Tabata. Dokonalé telo a kondícia za 4 minúty!
Počas hodín akro jogy sa naučíte zdvíhať, ale aj byť v pozícii toho, ktorý sa vyrovnáva so zemskou gravitáciou. Technika je v tomto prípade dôležitejšia ako sila, a tak môžete vďaka pravidelnému tréningu zdvihnúť nad hlavu aj niekoho s dvojnásobkom vašej telesnej hmotnosti.
Liečivé účinky akro jogy
Okrem fyzických prínosov pre naše zdravie akro joga pozitívne pôsobí aj na psychiku. Pomáha rozvíjať komunikáciu a vedie k dokonalej schopnosti spolupráce. Ten, kto leží je darcom a človek pohybujúci sa nad ním je prijímateľom. Prepojenie partnerov akro jogy je preto podľa inštruktorov liečivé. Učí ľudí žiť v láskavosti k druhému, vo vďačnosti i vášni. Pomáha zlepšovať koncentráciu a znižuje vplyvy každodenného stresu v živote. Pozitívne pôsobí proti nespavosti a zvyšuje sebavedomie. Zbavíte sa vďaka nej stuhnutých svalov a bolestí chrbta či krížov.
Čítajte aj: Pilates vs. joga: Spoznajte rozdiely a vyberte si!
Pozrite si video neuveriteľného páru, ktorý predvádza umenie akro jogy. Tomuto sa povie dokonalá telesná harmónia.
Vyskúšate ju aj vy? Kurzy akro jogy sú otvorené už aj na Slovensku!
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
