Štíhla línia na tanieri: S touto zeleninou odplašíte kilá
Vedci jednoznačne tvrdia: Nie je dôležité množstvo, ale druh. Ak túžite po znížení telesnej hmotnosti, máme pre vás výbornú radu.
Zelenina je nenahraditeľnou a nutnou súčasťou našej každodennej stravy. Obsahuje množstvo vitamínov, vlákniny a ďalších zdraviu prospešných látok. Jej konzumáciou pomáhame štíhlej línii, predchádzame riziku vzniku cukrovky, poškodeniu pečene, ale i srdca, posilňuje imunitu a podporuje trávenie.
Čítajte: Tieto chyby spomaľujú spaľovanie tukov!
Čím farebnejšia, tým lepšia
A tu je odhalenie - najvhodnejšou zeleninou pre udržanie krásnej postavy je listová zelenina. Je totiž bohatá na červené a oranžové farbivá, ktoré pôsobia ako prevencia obezity a navyše pomáha znižovať váhu.
Čítajte: Keď ovocie zaškodí. Jete ho naozaj správne?
Tieto zistenia vychádzajú z experimentu kalifornských vedcov, ktorí skupine dospievajúcej mládeže do denného jedálnička zaradili dve hrste mrkvy, špenátu a brokolice po dobu niekoľkých týždňov. Výsledkom bolo výrazné zníženie množstva nezdravého telesného tuku v tele a optimalizovala sa i hladina inzulínu v krvi.
Odporúčanie teda znie: Každý deň by sme mali konzumovať dve hrste listovej zeleniny, mrkvy, papriky a paradajok!
Pre deti je najdôležitejšia
Preventívny účinok konzumácie zeleniny je najvyšší u detí. Rodičia by im preto do stravy rozhodne mali zaradiť skôr listovú zeleninu bohatú na uvedené farbivá a vyhnúť by sa naopak mali škrobnatým druhom zeleniny a ovocia.
Čítajte: Večný problém nielen detí: Sladkosti áno, vitamíny nie!
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
