Výskum: Získajte krásu z pohára pomarančovej šťavy!
Chcete sa cítiť atraktívnejšie? Stačí vám na to iba pohár pomarančovej šťavy denne. Dokázal to výskum zástupu odborníkov.
"Ste to, čo jete" a výsledky výskumu lekárov a odborníkov v kozmetike opäť potvrdili, že aj to, čo pijete. Štúdie sa dobrovoľne zúčastnilo 200 pracovníčok v kozmetickom priemysle a tu je skvelý záver: Pohár šťavy z pomaranča denne totiž dokáže zlepšiť stav našej pokožky, nechtov i vlasov.
Oranžové zlato pre pokožku
Odborníci prikladajú tieto účinky obsahu vitamínu C, draslíka a kyseliny listovej, ktoré majú priamy a pozitívny vplyv na pokožku. Vitamín C je totiž nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Jeho pigment navyše dokáže eliminovať poškodenia kože vyvolané slnečným žiarením a okrem toho zlepšuje i jej elasticitu.
Čítajte: Keď ovocie zaškodí. Jete ho naozaj správne?
Toto nám dá jeden pohár:
V dvoch deci pomarančovej šťavy sa nachádza približne 60 mg vitamínu C, čo predstavuje odporúčanú dennú dávku dospelého človeka. Samozrejme, nejde výlučne o pitie pomarančovej šťavy. Tieto voňavé citrusy si môžete dopriať aj nakrájané a existuje množstvo ďalších dôvodov, pre ktoré sú nášmu telu prospešné. Tak napríklad:
Dôvody, ktoré vás presvedčia
Pomaranče majú protizápalové vlastnosti a pôsobia antioxidačne. Obsahujú málo kalórií a celú radu živín, ktoré podporujú čistú a zdravú pokožku. Dokážu znižovať riziká vzniku mnohých ochorení a sú súčasťou pestrej a zdravej stravy.
Tvorí ich viac ako 170 rôznych fytochemikálií a vyše 60 flavonoidov, vitamín B6, selén, meď, mangán, horčík, fosfor, riboflavín, tiamín, niacín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Čítajte: B vitamíny: Pre krásu, energiu, zdravie a psychickú pohodu
Obsahujú i cholín, ktorý pôsobí priaznivo na spánok, svaly, pamäť a schopnosť učiť sa. Udržiava štruktúru bunkovej membrány, podporuje prenos nervových impulzov a napomáha absorpcii tukov. Antioxidačné účinky pomarančov zaručujú karotenoidy.
Benefity z jedného pomaranča
Len z jedného (stredne veľkého) pomaranča získate asi 250 mg draslíka, 19 g sacharidov, 3 g vlákniny a 1 g bielkovín. Má zanedbateľných 80 kalórií. Do organizmu z neho ďalej dostanete až 130% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, 2% vitamínu A a 6% vápnika.
Zaradením dvoch pomarančov denne do stravy si zaručíte posilnenie imunitného systému.
Čítajte: Ak vám chýba jód, strácate všetky vitamíny a živiny
Tento druh huby dokáže spomaliť rast nádorov, tvrdí nový výskum
Huba, ktorú bežne dostať aj v našich obchodoch, sa v budúcnosti môže postarať o ďalšie pokroky pri liečbe rakoviny.
5 znakov, že ste boli v detstve zanedbávaní, no neuvedomujete si to
Terapeut prezradil tajné znaky toho, že ste boli v detstve emocionálne zanedbávaní, no vytesnili ste to z mysle.
Táto vyrážka na perách dvojnásobne zvyšuje riziko demencie
Vedci sa zamerali na doteraz neprebádanú príčinu nástupu demencie.
Odborník varuje pred „zdravými“ olejmi: Na tomto by som nikdy nevaril
Odborník na výživu prezradil, s akými olejmi by ste mali variť.
Intímne zdravie v zime: Na toto by ženy nemali zabúdať v chladných mesiacoch
Chladné počasie môže mnohým ženám priniesť zdravotné komplikácie.
