Zdravé dôvody, prečo sa tešiť z príchodu jari
Depresívna, tmavá a najmä priam nekonečná zima je preč a prichádza jar a s ňou slnko, optimizmus a nové možnosti ako žiť zdravšie a teda i šťastnejšie. Pozrite sa, aké zdravotné benefity toto u mnohých najobľúbenejšie ročné obdobie prináša.
Viac svetla
Cez zimu, a najmä takú, akú majú za sebou Slováci, telu chýba vitamín D, ktorý produkuje vďaka slnečnému svetlu. Jeho nedostatok pritom ohrozuje kosti i imunitu.
Jar a viac slnečného svetla idú ruka v ruke, no keď zhodíte kabát, zároveň netreba zabúdať na ochranu pokožky krémami, keďže je po zime veľmi citlivá. Nebojte sa, o vitamín D preto neprídete a zároveň sa ochránite pred rakovinou kože. Pokožka si totiž každé spálenie pamätá, predovšetkým u detí. Slnko je tiež liekom na sezónnu depresiu, ktorá súvisí s tmavými, sychravými zimnými dňami.
Viac času vonku
Prvé slnečné lúče a vyššie teploty mnoho ľudí vyženú von. Ak sa aj na vzduchu nevenujete športu, stále je to pre vaše zdravie prospešné. Čas strávený vonku znamená menej stresu, a teda i lepší zdravotný stav vrátane nižšieho krvného tlaku. Napríklad taký pobyt v prírode, ktorý ani nemusí byť spojený s fyzickou aktivitou, z vás vyženie stres a je dokonalý na odpočinutie si.
Chuť hýbať sa
Počas chladných, depresívnych dní sa vám asi na korčule, bicykel či do bežeckých tenisiek asi veľmi nechcelo. Jar je na pohyb vonku ideálna – ani príliš zima, ani príliš teplo, preto ju treba využiť, kým z vás horúčavy zase nevyženú chuť hýbať sa.
Sezóna ovocia a zeleniny
Po zime, počas ktorej sme boli odkázaní zväčša na importované ovocie a zeleninu zo supermarketov, je tu konečne jar a s ňou množstvo čerstvých potravín. Zamierte na trh a po sviatkoch plných ťažkých dobrôt zmeňte štýl varenia – veď je tu sezóna čerstvej reďkovky, jarnej cibuľky, hlávkového šalátu, pažitky, špargle, hrášku, jahôd či rebarbory.
Jarné upratovanie prospeje i zdraviu
Je to síce omnoho nudnejší druh pohybu ako športovanie, no tiež sa ráta – každú polhodinu spálite okolo 80 kilokalórií. Zároveň sa zbavíte baktérií, plesne či prachu vo vašom domove, aute alebo kancelárii, čo je prevenciou pred chorobami a alergiami.
Myslite na svoje zdravie aj na Facebooku!
Zdroj: huffingtonpost.com
Cez zimu, a najmä takú, akú majú za sebou Slováci, telu chýba vitamín D, ktorý produkuje vďaka slnečnému svetlu. Jeho nedostatok pritom ohrozuje kosti i imunitu.
Jar a viac slnečného svetla idú ruka v ruke, no keď zhodíte kabát, zároveň netreba zabúdať na ochranu pokožky krémami, keďže je po zime veľmi citlivá. Nebojte sa, o vitamín D preto neprídete a zároveň sa ochránite pred rakovinou kože. Pokožka si totiž každé spálenie pamätá, predovšetkým u detí. Slnko je tiež liekom na sezónnu depresiu, ktorá súvisí s tmavými, sychravými zimnými dňami.
Viac času vonku
Prvé slnečné lúče a vyššie teploty mnoho ľudí vyženú von. Ak sa aj na vzduchu nevenujete športu, stále je to pre vaše zdravie prospešné. Čas strávený vonku znamená menej stresu, a teda i lepší zdravotný stav vrátane nižšieho krvného tlaku. Napríklad taký pobyt v prírode, ktorý ani nemusí byť spojený s fyzickou aktivitou, z vás vyženie stres a je dokonalý na odpočinutie si.
Chuť hýbať sa
Počas chladných, depresívnych dní sa vám asi na korčule, bicykel či do bežeckých tenisiek asi veľmi nechcelo. Jar je na pohyb vonku ideálna – ani príliš zima, ani príliš teplo, preto ju treba využiť, kým z vás horúčavy zase nevyženú chuť hýbať sa.
Sezóna ovocia a zeleniny
Po zime, počas ktorej sme boli odkázaní zväčša na importované ovocie a zeleninu zo supermarketov, je tu konečne jar a s ňou množstvo čerstvých potravín. Zamierte na trh a po sviatkoch plných ťažkých dobrôt zmeňte štýl varenia – veď je tu sezóna čerstvej reďkovky, jarnej cibuľky, hlávkového šalátu, pažitky, špargle, hrášku, jahôd či rebarbory.
Jarné upratovanie prospeje i zdraviu
Je to síce omnoho nudnejší druh pohybu ako športovanie, no tiež sa ráta – každú polhodinu spálite okolo 80 kilokalórií. Zároveň sa zbavíte baktérií, plesne či prachu vo vašom domove, aute alebo kancelárii, čo je prevenciou pred chorobami a alergiami.
Myslite na svoje zdravie aj na Facebooku!
Zdroj: huffingtonpost.com
Zdroj: WEBNOVINY
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
VČERA - 20:06Zdravie
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
19:43 26.04.2025Zdravie
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
6:53 26.04.2025Zdravie
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
7:29 22.04.2025Zdravie
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
20:55 20.04.2025Zdravie
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
Vosveteit.sk
