Cibuľa je dôležitá pre naše zdravie
Síce pri nej plačeme v kuchyni, no cibuľa má veľké množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie. Najnovšie sa zistilo, že cibuľa má schopnosť významným spôsobom znižovať krvný tlak.
Štatistiky hovoria, že takmer 30 percent Američanov starších ako 18 rokov postihuje zvýšený alebo vysoký krvný tlak. Zatiaľ, čo väčšina ľudí sa zvykne pri vysokom krvnom tlaku liečiť užívaním tabletiek, existujú aj iné, zdravšie spôsoby liečby.
Dôležitá látka - kvercetín
Práve cibuľa ukrýva jeden zo zdravých liečebných postupov. Vedci na Uniersity of Utah sa sústredili na látku, ktorá sa nachádza najmä v červenej cibuli - quercetin (kvercetín). Táto látka obsiahnutá v cibuli bola už dávnejšie skúmaná pre svoje pozitívne účinky napríklad pri zápalových ochoreniach a dokonca aj pri rakovine.
V dvoch rôznych štúdiách sa zistilo, že pri užívaní látky obsiahnutej v cibuli sa u sledovaných jedincov znížil horný tlak o 7 a mm Hg a dolný tlak o 5. Kvercetín z cibule tak významným spôsobom podľa štúdie dokáže pomôcť pri liečbe vysokého krvného tlaku. Odborníci dávali ľudom, ktorých testovali 730 miligramov kvercitínu denne.
Čítajte: Chlorella, superpotravina s detoxikačnými schopnosťami
Cibuľa však má aj ďalšie vlastnosti, spomenieme dezinfekčné schopnosti, znižovanie hladiny krvného cukru, cholesterolu. Cibuľa tiež zvyšuje vylučovanie tráviacich enzýmov a žĺče. Najlepšie je samozrejme jesť cibuľu v surovom stave, napríklad jej pridávaním do šalátov. Kvercetín však nájdeme aj v rade iných potravín bohatých na tento prírodný liek:
- červené jablká
- červené hrozno
- čučoriedky
- červené víno
Čítajte: Vášmu mozgu pomôže kokosový olej
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
Tvar vášho srdca môže signalizovať zdravotné problémy v budúcnosti
Niektoré srdcia sú okrúhle, iné podlhovastejšie a ako sa ukázalo, tieto rozdiely nie sú zanedbateľné.
