Pleť a strava: Rady, ako dosiahnuť krásnu pokožku
V kozmetike si môžete vybrať z veľkého množstva rôznych druhov krémov a prípravkov - proti vráskam, hydratujúci, na mastnú pleť, na zmiešanú, na suchú...Samozrejme za poriadne vysokú cenu.
Za krásnu pleť ale nemusíte platiť, stačí upraviť jedálniček podľa toho, akú pokožku chcete mať.
Jemná pleť bez vrások
Naordinujte si ovocie bohaté na vitamín C, ktorý pôsobí ako antioxidant a podieľa sa aj na procese tvorby kolagénu. Ako ukázal výskum v American Journal of Clinical Nutrition, u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú vitamín C, je menší výskyt vrások ako u tých, ktorí ho v jedálničku až tak často nemajú.
Súvisiace:
Problémy s pokožkou? Zhoršujú ich tieto jedlá
Krásna pleť po tridsiatke. 6 skvelých tipov
Ak teda chcete bojovať proti starnutiu pleti, jedzte pravidelne citrusové plody, jahody, brokolicu, ananás, papáju alebo kivi.
Čistá pleť
Na pokožku, ktorú trápi akné, pomáha konzumovať ryby. Omega 3 mastné kyseliny a listová zelenina sú tými správnymi pomocníkmi čistej pleti.
Hydratovaná pleť
Vymeňte kávu za zelený čaj! Zlepšuje prietok krvi, prívod kyslíka do pleti a navyše ju hydratuje. Do jedálnička pridajte obyčajnú zelenú uhorku. Táto zelenina je najlepšia pre hydratáciu pokožky.
Tip na záver:
Okrem dobrého jedálnička sa o pleť musíte pravidelne starať, aby si udržala pružnosť, hebkosť a čistotu. Nikdy nechoďte spať s make-upom a pleť každý večer prečistite aspoň čistou vodou – počas dňa sa na nej zachytávajú nečistoty z ovzdušia.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
