Prečo je dobré cvičiť doma

Je to zadarmo

Odkedy je na Slovensku boom fitness centier a väčšia konkurencia, ceny členského už nie sú také vysoké. Pre niektorých ľudí je to ale stále veľký výdavok. Ak nechcete investovať do permanentky, najlacnejšie riešenie je cvičiť doma.

Môžete si obliecť, čo chcete

Viete si predstaviť tie pohľady, keby ste do fitness centra vošli v roztrhaných teplákoch a vyťahanom tričku s fľakmi? Cvičiť na verejnosti si vyžaduje zakúpiť vhodnejšie oblečenie. Doma ale takéto oblečenie nikoho nepohorší.

Neporovnávate sa s inými

Zatiaľ, čo niektorých ľudí prítomnosť druhých motivuje zabrať viac, na iných to môže mať opačný efekt. Doma nemusíte čeliť žiadnym pohľadom a ani vás nebude hnevať, prečo tá malá chudá slečna naproti spraví viac cvikov ako vy a ani sa nezapotí.

Šetrite čas

Niekedy je ťažké zladiť prácu, deti, povinnosti a k tomu si naplánovať hodinu vo fitness centre. Nehovoriac o čase, ktorý vás bude stáť cesta tam a späť. Ak vám to časovo nevychádza, nevzdávajte sa cvičenia. Jednoducho cvičte doma, keď budete mať chvíľu voľno.

Váš dom - váš hrad

Doma si môžete pustiť hudbu, akú chcete a dať ju tak nahlas, ako chcete. Nebudú vás rušiť zvuky, aké sú bežné vo fitness centrách, teda búchanie závaží a ostatní ľudia. Môžete si svoje miesto na cvičenie naaranžovať podľa vlastnej chuti a tak, aby sa vám čo najlepšie cvičilo.

Môžete experimentovať

Ak si nie ste istí, ktoré cviky sú pre vás najlepšie a vôbec, ako sa niektoré cviky správne robia, môžete si to skúšať v súkromí domova. Na internete je dostatok návodov a videí, ako správne cvičiť konkrétne cviky alebo aj celé zostavy.