Jedlá, ktoré pomáhajú bojovať s celulitídou

Za jej vznik môžu najmä ženské pohlavné hormóny, ale zhoršujú ju aj genetické predispozície, nesprávna životospráva, stres, či nedostatok cvičenia. Zázračné krémy, masáže ani tabletky celulitídu nezastavia. Kľúčom je zdravý životný štýl a aj vhodné stravovacie návyky. Ak chcete hladkú pokožku, vo vašom jedálničku by nemali chýbať tieto jedlá.

Mäso

Pod vznik celulitídy sa môže podpísať aj nedostatok kolagénu v pokožke. Keďže kolagén je bielkovina, mali by sme jeho množstvo dopĺňať prijímaním bielkovín z potravín – najmä z chudého mäsa.

Červené víno

Hormonálne výkyvy sú tiež spúšťačom vzniku celulitídy. S týmto si poradí červené víno, ktoré má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu. Je to vďaka látke Resveratrol, ktorá sa nachádza v tmavom hrozne. Občas si teda môžete dopriať pohár kvalitného červeného vína bez výčitiek.

Losos

Táto chutná ryba má veľa omega 3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pri obnove podkožných buniek. Ak zabránite odumieraniu buniek, nebudú sa vám ukladať pod kožou a tak nevznikne efekt pomarančovej kože. Lososa ale pripravujte diétne, bez prebytočného oleja a soli, zachová si tak svoje výživové hodnoty.

Voda

Dostatočná hydratácia pokožku napína a pomáha vylučovať niektoré toxíny z tela. Tým sa udržiava funkčnosť buniek. Pozor ale na zadržiavanie vody v tele – tá môže celulitídu robiť viditeľnejšou.

Vitamín C

Aj citróny, pomaranče, brokolica alebo kel pomáhajú v boji s celulitídou. Tento vitamín ako antioxidant bráni starnutiu buniek a podporuje tvorbu kolagénu.

Slnečnicové semienka

Obsahujú veľa vitamínu B6 (alebo pyridoxinu), ktorý v organizme pôsobí hneď niekoľkými spôsobmi. Podieľa sa na tvorbe a obnove svalov, vyrovnáva hladinu hormónov a zrýchľuje metabolizmus. Semiačka tiež podporujú vylučovanie prebytočnej vody z tela.

Ak hľadáte iný prírodný zdroj vitamínu B6, nájdete ho v špenáte, kapuste, karfiole, ale aj v banánoch či v bravčovom mäse.

Ovocie s nízkym obsahom cukru

Ďalšou z možných príčin vzniku celulitídy sú vysoké hodnoty cukru v krvi. Na tie si treba dávať pozor aj pri konzumovaní ovocia, ktoré si väčšina z nás volí ako zdravú alternatívu ku sladkým jedlám. Vyhnite sa príliš sladkým druhom ovocia ako je napríklad ananás. Siahnite napríklad po čerešniach, čučoriedkach, černiciach, jablkách alebo hruškách. Čučoriedky a černice majú okrem toho vplyv aj na tvorbu kolagénu.

Ak chcete naplno bojovať proti celulitíde, nestačí iba zdravo jesť, ale aj sa viac hýbať. Budujte svaly a odbúravajte tuky – dôležité je hlavne prekrvovať tieto problematické partie, pretože akonáhle sa zníži prívod kyslíka k tukovým bunkám, začínajú odumierať. Tukové tkanivo sa potom mení a na pokožke vzniká efekt pomarančovej kože.