5 korenín proti depresii
Depresia trápi čoraz viac ľudí okolo nás. Niektorým pomáhajú lieky, iným pohár vína, cvičenie alebo čokoláda. Aj príroda nás obdarila látkami, ktoré pomáhajú zahnať depresiu. Väčšina z nás pozná upokojujúce vplyvy mäty, materiny dúšky alebo medovky. Už menej je ale známe, že proti depresii zaberajú aj rôzne korenia. Dnes si predstavíme päť najúčinnejších.
Kurkuma
Vďaka tomu, že má protizápalové a antioxidačné účinky, potláča aj vznik zápalových cytokínov. Je dokázané, že ich výskyt v tele je prepojený s depresiou a látkami v mozgu, ktoré ju vyvolávajú. Kurkumín ako doplnok stravy zvyčajne nájdeme vo forme kapsulí.
Šafran
Svetu je známy najmä ako najdrahšie korenie, ale na Slovensku pomerne dostupný. Výskum ukázal, že niektoré jeho látky dokážu potláčať symptómy depresie. Keď budete nabudúce variť, skúste si do jedla pridať trochu šafranu.
Vanilka
Nielen výborná do kuchyne a dezertov, ale má na organizmus podobné upokojujúce účinky ako medovka. Taktiež dokáže uvoľniť hnev a pocity úzkosti.
Čierne korenie
Toto korenie dokáže pekne podráždiť našu sliznicu, ale je dokázané aj to, že má účinky prírodného antidepresíva. Jedlo ochucujte ale opatrne, čierne korenie je veľmi výrazné a mení chuť jedla.
Klinčeky
U nás sa zvyčajne pridávajú do vareného vína, punču alebo ovocných kompótov. Práve vďaka tomu, že obsahujú draslík, majú vplyv na uvoľňovanie napätia a stresu v organizme. A dajú sa použiť aj ako náhrada žuvačky, keď potrebujete rýchlo osviežiť dych.
Keďže koreniny dokážu podráždiť organizmus viac ako bylinky, pri ich použití dávajte pozor na množstvo a berte do úvahy aj možnosť výskytu alergie.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
