V lete síce chudneme rýchlejšie, ale zlozvyky nám to môžu pokaziť

Teplo ovplyvňuje náš apetít

Keď sú vonku horúčavy, málokto má chuť na vyprážané, mastné a ťažké jedlá. Aj zarytí odporci zeleniny si počas leta radšej doprajú šalát. A odľahčenie jedálnička sa premietne aj na menších tukových vankúšikoch.

Trávime viac času von

Či už si ideme častejšie zabehať, plávať, chodíme na túry alebo sa korčuľujeme – dlhé slnečné dni jednoznačne prajú športu a pohybu. Stačia aj obyčajné pravidelné prechádzky a na našej váhe sa to môže pozitívne odraziť.

Ukazujeme viac pokožky

Podľa štúdie v magazíne Body Image sú najmä ženy citlivé na to, aké telo ukážu svetu v plavkách. Za tenkým a krátkym oblečením sa tuk schováva horšie, než pod hrubým svetrom. Jedna vec je, keď naše nedokonalosti vidíme iba my, ľahšie nad nimi mávneme rukou. Ale keď počas leta denne pred ľuďmi odhaľujeme telo, s ktorým nie sme spokojní, je to veľká motivácia na sebe zapracovať.

Pozor na letné chuťovky

Aby sa leto nezmenilo na sezónu priberania, mali by ste si dávať pozor na chladené sladké a alkoholické nápoje, ktoré sú plné kalórií. Takisto jedlo na jarmokoch, opekačkách a z grilovačky na záhrade vám na štíhlej línii nepridá. Aj počas letnej dovolenky máme tendenciu pribrať, pretože máme konečne voľno a chceme si „dopriať“. Od cvičenia nás zase môže odradiť prílišná horúčava alebo ďalší kopček zmrzliny.

Nemusíte sa zriecť všetkých letných chuťoviek, stačí, aby ste príjem energie vyvážili jej výdajom.