Šesť probiotických potravín, ktoré vám pomôžu s trávením
Tieto potraviny vám zabezpečia príjem prospešných baktérií, ktoré majú veľký vplyv na váš dobrý zdravotný stav.
Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré z veľkej časti obývajú tenké črevá a prinášajú nepreberné množstvo zdravotných benefitov. Pomáhajú zlepšiť trávenie a sú vhodné pre ľudí s vážnymi zažívacími problémami, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.
Tiež posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s infekciou a chorobami. Čítajte ďalej a dozviete sa o potravinách s probiotikami, ktoré by ste mali jesť každý deň.
Jogurt
Jogurt je jednou z najznámejších probiotických potravín. Najlepší je jogurt, ktorý je nesladený, je vyrobený z kozieho mlieka a boli doň pridané iné živé kmene baktérií.
Kefír
Kefír je bohatý na bifidus baktérie, no je aj dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a esenciálnych mastných kyselín
Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda obsahuje okrem probiotík aj veľké množstvo horčíka, ktorý nám často chýba.
Čítajte: Šesť zdravých dôvodov jedenia tmavej čokolády
Miso polievka
Miso polievka, ktorá je základom japonskej stravy, je vyrobená z rôznych fermentovaných obilnín a poskytuje telu ľahko dostupné probiotiká.
Kvasené uhorky
Kvasené uhorky sú ďalší skvelý a ľahko prístupný zdroj probiotík pre posilnenie imunity a zlepšenie trávenia.
Čítajte: 12 zdravotných výhod konzumácie uhoriek
Kyslá kapusta
Kyslá kapusta je bohatá na probiotiká a tiež dáva telu dostatok vitamínov A, B, C a E.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
