Šesť probiotických potravín, ktoré vám pomôžu s trávením
Tieto potraviny vám zabezpečia príjem prospešných baktérií, ktoré majú veľký vplyv na váš dobrý zdravotný stav.
Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré z veľkej časti obývajú tenké črevá a prinášajú nepreberné množstvo zdravotných benefitov. Pomáhajú zlepšiť trávenie a sú vhodné pre ľudí s vážnymi zažívacími problémami, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.
Tiež posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s infekciou a chorobami. Čítajte ďalej a dozviete sa o potravinách s probiotikami, ktoré by ste mali jesť každý deň.
Jogurt
Jogurt je jednou z najznámejších probiotických potravín. Najlepší je jogurt, ktorý je nesladený, je vyrobený z kozieho mlieka a boli doň pridané iné živé kmene baktérií.
Kefír
Kefír je bohatý na bifidus baktérie, no je aj dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a esenciálnych mastných kyselín
Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda obsahuje okrem probiotík aj veľké množstvo horčíka, ktorý nám často chýba.
Čítajte: Šesť zdravých dôvodov jedenia tmavej čokolády
Miso polievka
Miso polievka, ktorá je základom japonskej stravy, je vyrobená z rôznych fermentovaných obilnín a poskytuje telu ľahko dostupné probiotiká.
Kvasené uhorky
Kvasené uhorky sú ďalší skvelý a ľahko prístupný zdroj probiotík pre posilnenie imunity a zlepšenie trávenia.
Čítajte: 12 zdravotných výhod konzumácie uhoriek
Kyslá kapusta
Kyslá kapusta je bohatá na probiotiká a tiež dáva telu dostatok vitamínov A, B, C a E.
Pozor na tieto voľnopredajné lieky, môžu spôsobiť závislosť!
Lekári upozorňujú na niekoľko druhov voľnopredajných liekov, ktorých nadmerné užívanie môže viesť k vzniku závislosti.
Doktor varuje pred nesprávnym obliekaním spodnej bielizne. Takto riskujete infekciu
Poradie, v akom si na seba dávate kúsky oblečenia, môže ovplyvniť aj riziko infekcií.
Lekár upozorňuje: Až 50 % prípadov rakoviny ovplyvňuje tento faktor
Odborník na výskum rakoviny uviedol, aké kroky je možné urobiť na zníženie rizika rakoviny.
Pozor na žuvačky: Toto do seba dostanete pri každom požutí
Každý gram žuvačky uvoľní do vašich úst nežiadúce látky.
Skrytá príčina nadúvania a bolesti brucha: Táto diagnóza je u žien často prehliadaná
Lekár upozorňuje, že nadúvanie môže byť príznakom ochorenia, ktoré sa často ignoruje.
