Alkohol bez výčitiek - recepty na nízkokalorické drinky
Pitie alkoholu síce pri udržiavaní zdravej hmotnosti rozhodne nepomáha, no ak sa niekedy chcete dostať do nálady, dá sa to aj relatívne zdravým spôsobom.
Pitie alkoholu je zväčša mimoriadne kalorická záležitosť, ktorá dokáže zmariť snahu o zníženie hmotnosti. Máme však pre vás relatívne zdravú alternatívu - kokteily z ovocia, zeleniny či byliniek, ktoré majú menej ako 200 kilokalórií. Samozrejme, treba si dávať pozor na to, koľko ich vypijete, nielen pre kalorickú hodnotu, ale aj pre všeobecne známu skutočnosť - priveľa alkoholu škodí zdraviu.
Jahodovo-vanilkový kokteil
* 20 ml jahodového sirupu
(Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Do vlažného sirupu pridajte osem nadrobno nasekaných jahôd a zmes nechajte cez noc odstáť. Pred použitím sceďte, zvyšok odložte do chladu)
* 30 ml vanilkovej vodky
* 30 ml citrónovej šťavy
Zmiešajte všetky ingrediencie. Môžete ozdobiť šľahačkou.
Jedna porcia: 100 kilokalórií
Bazalkovo-jahodový kokteil
* 2 - 3 jahody
* 2 - 3 lístky bazalky a ďalšie na ozdobu
* 30 ml vodky
* domáca citrónová limonáda
V miske rozdrvte jahody, následne pridajte bazalku a opatrne pomliaždite. Prilejte 30 ml vodky a limonádu podľa chuti a pridajte ľad. Ozdobte bazalkou.
Jedna porcia: 130 kilokalórií
Uhorkovo-mätový kokteil
* 2 plátky uhorky
* 5 mätových listov plus ďalšie na ozdobu
* 45 ml vodky
* 15 ml limetkovej šťavy
* 15 ml sirupu (Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Zvyšok odložte do chladu)
Pomliaždite uhorku, pridajte mätu a opäť pomliaždite. Prilejte tekuté ingrediencie a ľad a potraste. Preceďte a ozdobte mätovými lístkami.
Jedna porcia: 150 kilokalórií
Melónový koktejl
* 30 ml tequily
* 90 gramov vodného melónu
* 3 ml sirupu (recept vyššie)
* 3 ml sódy
* 5 lístkov koriandru
* limetková šťava
Pomliaždite melón spolu s koriandrom. Pridajte ľad, sirup a tequilu. Poriadne potraste.
Jedna porcia: 100 kilokalórií
Ľadový jahodovo-broskyňový kokteil
* 10 stredne veľkých mrazených jahôd
* jedna zrelá broskyňa, ošúpaná a pokrájaná
* 60 ml tequily
* 1/2 šálky rozdrveného ľadu
* 180 ml perlivej vody
Všetky ingrediencie mixujte, až kým nie je kotejl úplne hladký. Z tohto množstva prísad budete mať dve porcie.
Jedna porcia: 120 kilokalórií
Zdroj: shape.com
Tekvica je zdrojom množstva prospešných látok a vitamínov
Zdravé a prospešné sú aj tekvicové semienka.
Optimálny tep závisí od veku. Viete, aké číslo je ideálne pre vás?
Zdravý srdcový tep sa v priebehu starnutia mení. Zistite, aký je ten váš.
Kardiochirurg upozorňuje: Toto sú tri varovné signály, že máte slabé srdce
Lekár odhalil tri varovné signály, ktoré môžu naznačovať, že je vaše srdce oslabené.
Toto sa stane, keď budete každý deň jesť potraviny z plechoviek
Pravidelná konzumácia jedál z plechovky môže mať vážne dôsledky na vaše zdravie.
Ako jesť kivi: Mnohí ľudia vynechávajú najlepšiu časť ovocia
Lekár vysvetlil, o čo pri konzumácii kivi prichádzame.
