Alkohol bez výčitiek - recepty na nízkokalorické drinky
Pitie alkoholu síce pri udržiavaní zdravej hmotnosti rozhodne nepomáha, no ak sa niekedy chcete dostať do nálady, dá sa to aj relatívne zdravým spôsobom.
Pitie alkoholu je zväčša mimoriadne kalorická záležitosť, ktorá dokáže zmariť snahu o zníženie hmotnosti. Máme však pre vás relatívne zdravú alternatívu - kokteily z ovocia, zeleniny či byliniek, ktoré majú menej ako 200 kilokalórií. Samozrejme, treba si dávať pozor na to, koľko ich vypijete, nielen pre kalorickú hodnotu, ale aj pre všeobecne známu skutočnosť - priveľa alkoholu škodí zdraviu.
Jahodovo-vanilkový kokteil
* 20 ml jahodového sirupu
(Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Do vlažného sirupu pridajte osem nadrobno nasekaných jahôd a zmes nechajte cez noc odstáť. Pred použitím sceďte, zvyšok odložte do chladu)
* 30 ml vanilkovej vodky
* 30 ml citrónovej šťavy
Zmiešajte všetky ingrediencie. Môžete ozdobiť šľahačkou.
Jedna porcia: 100 kilokalórií
Bazalkovo-jahodový kokteil
* 2 - 3 jahody
* 2 - 3 lístky bazalky a ďalšie na ozdobu
* 30 ml vodky
* domáca citrónová limonáda
V miske rozdrvte jahody, následne pridajte bazalku a opatrne pomliaždite. Prilejte 30 ml vodky a limonádu podľa chuti a pridajte ľad. Ozdobte bazalkou.
Jedna porcia: 130 kilokalórií
Uhorkovo-mätový kokteil
* 2 plátky uhorky
* 5 mätových listov plus ďalšie na ozdobu
* 45 ml vodky
* 15 ml limetkovej šťavy
* 15 ml sirupu (Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Zvyšok odložte do chladu)
Pomliaždite uhorku, pridajte mätu a opäť pomliaždite. Prilejte tekuté ingrediencie a ľad a potraste. Preceďte a ozdobte mätovými lístkami.
Jedna porcia: 150 kilokalórií
Melónový koktejl
* 30 ml tequily
* 90 gramov vodného melónu
* 3 ml sirupu (recept vyššie)
* 3 ml sódy
* 5 lístkov koriandru
* limetková šťava
Pomliaždite melón spolu s koriandrom. Pridajte ľad, sirup a tequilu. Poriadne potraste.
Jedna porcia: 100 kilokalórií
Ľadový jahodovo-broskyňový kokteil
* 10 stredne veľkých mrazených jahôd
* jedna zrelá broskyňa, ošúpaná a pokrájaná
* 60 ml tequily
* 1/2 šálky rozdrveného ľadu
* 180 ml perlivej vody
Všetky ingrediencie mixujte, až kým nie je kotejl úplne hladký. Z tohto množstva prísad budete mať dve porcie.
Jedna porcia: 120 kilokalórií
Zdroj: shape.com
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
