Prečo piť citrónovú vodu
Citróny boli vždy známe svojimi významnými liečivými vlastnosťami. Starovekí liečitelia v Indii, Číne a Mezopotámii pravidelne používali citróny na liečbu najrôznejších zdravotných problémov, zatiaľ čo starí Egypťania využívali antiseptické vlastnosti tohto ovocia na konzervovanie múmií pomocou šťavy. Neskôr v Európe v 15. storočí boli citróny uznané ako dokonalý liek na skorbut.
Aj napriek ich zdravotným výhodám, väčšina ľudí nemá chuť jesť citróny, kvôli ich extrémnej kyslosti. Našťastie existuje rad chutných spôsobov, ako začleniť citróny do našej stravy.
Jedným z najjednoduchších a najobľúbenejších spôsobov je vypiť pohár teplej, filtrovanej vody obsahujúcej niekoľko lyžičiek citrónovej šťavy, ideálne ráno po prebudení. Prínosy takéhoto jednoduchého a lacného nápoja môžu výrazne prekročiť očakávania väčšiny ľudí.
Čistí a detoxikuje systém
Citrónová voda obsahuje látku s názvom d-limonén, ktorá má čistiaci a detoxikačný účinok na organizmus. Napríklad výskum publikovaný v časopise Alternative Medicine Review poznamenal, že d-limonén by mohol pomôcť "rozpustiť žlčové kamene obsahujúce cholesterol".
Kvôli jeho neutralizačnému účinku na žalúdočné kyseliny, by mohol byť "použitý na úľavu od pálenia záhy a gastroezofageálneho refluxu", Okrem toho, d-limonén aktivuje enzýmy v pečeni, ktoré môžu urýchliť proces detoxikácie orgánov.
Pomáha tráveniu
Citrónová šťava má podobné zloženie ako naše tráviace šťavy, preto je citrónová voda fantastická podpora nášho tráviaceho systému. Okrem toho, povzbudzuje pečeň v tvorbe žlče, ktorá napomáha tráveniu tukov v tenkom čreve. Citrónová voda tiež môže zmierniť príznaky poruchy trávenia, ako je nadúvanie a pálenie záhy. American Cancer Society dokonca odporúča citrónovú vodu u pacientov trpiacich zápchou.
Posilňuje imunitu
Citróny sú známe pre svoju bohatú koncentráciu vitamínu C, ktorý je nevyhnutným antioxidantom a hrá dôležitú úlohu v udržiavaní imunity. Podľa nemeckej štúdie s názvom "Vitamín C a imunitné funkcie," určité bunky imunitného systému, ako sú fagocyty a T bunky, potrebujú vitamín C na plnenie svojich úloh.
Autor štúdie tiež poznamenal, že "nedostatok vitamínu C vedie k zníženej odolnosťou voči niektorým patogénom, zatiaľ čo vyššie dávky zvyšujú niekoľko parametrov imunitného systému." Z tohto dôvodu je pitie citrónovej vody skvelý spôsob, ako znížiť našu náchylnosť k chorobám.
Čistí pleť
Vitamín C v citrónovej vode hrá tiež dôležitú úlohu v produkcii kolagénu, hlavného štruktúrneho proteínu našich spojivových tkanív. Táto skutočnosť robí z citrónovej vody vynikajúce prírodné tonikum pre našu pleť. Môže pomôcť pórom, znížiť vrásky, odstrániť vyrážky zvnútra aj zvonka a vzhľadom k svojej zásaditej povahe (po tom, čo vstúpi do nášho tela), tiež pomáha zabiť niektoré z baktérií, ktoré spôsobujú akné.
Ďalšie výhody prisudzované dlhodobému užívaniu citrónovej vody, sú zlepšenie nálady a energie, čerstvejší dych, vyvážené úrovne pH a vynikajúca hydratácia. Citrónová voda má tiež vysoký obsah rozpustnej vlákniny zvanej pektín, ktorá môže pomôcť pri zmenšení pocitu hladu a prispieva k chudnutiu.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.