Doprajte si broskyne – sú výbornou pochúťkou a podporia aj naše zdravie
Leto praje sladkým šťavnatým broskyniam. Okrem toho, že skvele chutia, sú aj plné vitamínov a prospievajú nášmu zdraviu. Prečítajte si, aký úžitok nám konzumácia broskýň prinesie.
Broskyne poznali v Číne už pred viac ako 4 000 rokmi. Boli symbolom nesmrteľnosti a priateľstva. Iné kultúry ich zase považovali za afrodiziakum. Dnes sú veľmi obľúbeným a aj dostupným ovocím.
Vitamínová bomba
Broskyne sú naozaj plné zdraviu prospešných látok. Obsahujú vitamíny B a C, majú vysoký obsah vápnika, sodíka, fosforu, železa a aminokyselín. Podľa ich krásnej farby sa dá zistiť, že sú plné antioxidantov a betakaroténu. Ako každé ovocie, aj broskyne majú veľa vlákniny a obsahujú aj kyselinu listovú.
Takto nám prospievajú
Je menej známym faktom, že broskyne sa využívajú aj proti kašľu a pomáhajú pri astme. Veľmi dobre pôsobia aj na srdce, krvný obeh a hladinu cukru v krvi. Broskyne majú aj upokojujúce účinky. Vďaka kombinácii horčíka, selénu a zinku dokážu zdvihnúť náladu a odstrániť pocit nervozity. Ak trpíte zápchou, broskyne by vám mali aj s týmto problémom pomôcť.
Smelo ich pridajte ku vašej diétnej strave – jedna broskyňa má zhruba 35 kalórií a žiaden tuk.
Čítajte: Takto odstránite pesticídy z ovocia a zeleniny
Broskyne ale majú všeobecne veľmi široké využitie. Pre ich výraznú vôňu a sladkú chuť sa používajú v potravinárskom priemysle. V regáloch obchodov nájdeme minerálky, sladkosti, čaje aj žuvačky s touto príchuťou. Vyrábajú sa z nej aj likéry a alkohol. Extrakt z vylisovaných kôstok sa pridáva do parfumov a jej dužina sa pridáva do pleťových krémov. V kuchyni môžete broskyne zavárať, pridávať do dezertov a nátierok ale dajú sa kombinovať aj s mäsom.
Vyrobte si vlastnú pleťovú masku doma
Broskyňu ošúpte, vyberte kôstku a dužinu roztlačte vidličkou. Vyrobíte tak jemnú kašu, ktorú si nanesiete na tvár a necháte pôsobiť 15 minút. Nanášajte na čistú pleť, bez make-upu.
Ak s takouto maskou ešte nemáte skúsenosti, skôr, než si ju nanesiete na celú tvár, vyskúšajte ju nechať pôsobiť iba na malom kúsku tváre. Otestujete sa tak na prípadnú alergiu.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
