Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám
Základom je správne stravovanie. Bez zmeny stravy vám nepomôžu ani všetky lieky na svete. Práve jedlo je najlepší liek. Správna strava obmedzuje rast kvasiniek a pomáha v raste prospešných baktérií.
Strava, ktorou chcete liečiť kvasinky, by mala pozostávať z 80% z čerstvej, surovej zeleniny a trochy ovocia. Vyhnite sa spracovaným potravinám a nejedzte žiadne potraviny s umelými arómami, farbivami, konzervačnými látkami, glutamanom sodným, alebo trans-tukmi. Vyhnite sa všetkým GMO potravinám.
Táto strava je založená na prebiotikách. Surová strava s vysokým obsahom vlákniny je nevyhnutná pre zdravie čriev. Vláknina odstraňuje toxíny cez črevá a poskytuje ideálne prostredie pre zdravé baktérie. Zároveň by ste mali jesť veľa fermentovaných potravín.
Čítajte: Sedem fermentovaných potravín proti depresii a úzkosti
Kyslá kapusta, kimchi, kombucha a kefír poskytujú zdravé baktérie ktoré nakoniec vytlačia kvasinky. Potraviny, ktoré zabíjajú huby, sú napríklad cibuľa, pór, zelené jablká, zázvor, granátové jablká a citrusové plody.
Potraviny, ktoré bojujú proti plesniam
Existujú niektoré potraviny, ktoré majú konkrétne protiplesňové alebo probiotické vlastnosti. Mali by tvoriť podstatnú časť vašej protikvasinkovej detoxikačnej diéty, ktorá by mala zahŕňať aj ďalšie potraviny s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny.
- Zelené jablká
- Granátové jablká
- Cesnak
- Oregano
- Cibuľa
- Pór
- Kokos
- Kvaka
- Repa
- Olivový Olej
- Citróny a limetky
- Tekvicové semienka
- Brokolica
- Ružičkový kel
- Rukola
- Žerucha
- Kapusta
Tieto koreniny tiež majú silné protiplesňové vlastnosti. Snažte sa ich pridať do vášho jedla vždy, keď dostanete šancu.
- Tymián
- Kurkuma
- Klinček
- Kajenské Korenie
- Škorica
Tieto probiotické potraviny sú veľmi prospešné, ak ich môžete dostať so živými kultúrami. Konzumácia týchto potravín pomôže zvýšiť počty a efektivitu vašich prospešných baktérií.
- Kyslá kapusta
- Kimči
- Jablčný ocot
- Kombucha
- Jogurt
- Kefír
- Iná kvasená zelenina
Problém s mnohými z vyššie uvedených potravín je to, že žalúdočné kyseliny zabijú väčšinu alebo všetky z prospešných baktérií. Niektoré jogurty majú baktérie natoľko silné, aby prežil žalúdočné kyseliny. Niektoré vysoko kvalitné probiotické kapsule sú navrhnuté tak, aby sa dostali cez kyseliny a uvoľnili sa v čreve.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
