Tri čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť

Avšak, v jednej oblasti, v ktorej sa prakticky všetci vedci zhodnú je, že čaj, či už bylinný, čierny alebo iný je pre vás dobrý. Často sa odporúčajú určité druhy čajov na liečbu bežných ochorení, ako je nespavosť, zlé nálady, gastrointestinálne ťažkosti a ohrozenia imunity. V tomto článku sa však pozrieme na tri čaje, ktoré preukázateľne pomáhajú s chudnutím.

Ibištekový čaj

Je to obľúbený čaj s výraznou trpkou chuťou. Je bohatý na prospešné flavonoidy a antokyany. Je dokázané, že pomáha znižovať krvný tlak u pacientov s diabetom 2. typu, rovnako ako u pacientov s miernou hypertenziou. Avšak, štúdia uverejnená v Journal of Alternative and Complementary Medicine tiež zistila, že extrakt z ibišteka môže blokovať vývoj tukových buniek.

Yerba maté čaj

Tento čaj, ktorý je populárny najmä v Južnej Amerike, je nápoj vyrobený zo sušených listov a vetvičiek rastliny Yerba maté. Je to jeden z najviac bohatých čajov na živiny a obsahuje približne o 90 percent viac antioxidantov ako zelený čaj. Yerba maté má aj vysoký obsah troch xantínov, menovite kofeínu, teobromínu a teofylínu, ktoré môžu stimulovať našu nervovú sústavu a uvoľňujú svaly.

Čítajte: Yerba Maté: Lieči, spomaľuje starnutie a urýchľuje metabolizmus

Yerba maté si užil veľa výskumu v posledných rokoch, vrátane výskumu o jeho vplyve na chudnutie. Snáď najrozsiahlejšia z týchto štúdií bola publikovaná v časopise Laboratory Animal Research v marci 2012, ktorá sa snažila zistiť, či extrakt z Yerba maté by mohol liečiť obezitu a diabetes u myší kŕmených stravou s vysokým obsahom tuku.

Výsledky boli pozitívne: Yerba maté mal priaznivý účinok na metabolizmus lipidov u myší, a tým znížil ich hladiny triglyceridov v sére, cholesterol v sére a koncentráciu glukózy v krvi. Záverom štúdie je, že Yerba maté môže byť použitý na liečbu obezity a cukrovky.

Biely čaj

Je to najmenej spracovaný čaj zo všetkých. Vyznačuje sa jemnou chuťou a minimálnym obsahom kofeínu. Rovnako ako čierny a zelený čaj, aj biely čaj je bohatý na katechíny, skupinu polyfenolov, ktorá znížuje hladiny cholesterolu, zlepšuje funkcie ciev a znižuje krvný tlak.

Čítajte: Čajom ku kráse

Štúdia zverejnená v časopise Nutrition & Metabolism v roku 2009 ukázala, že biely čaj tiež zabraňuje rozvoju tukových buniek. Vedci tiež zistili, že výťažky z bieleho čaju stimulujú lipolýzu (odbúravanie tukov), čo naznačuje, že pitie bieleho čaju môže zabraňovať ukladaniu tukov.