3 najlepšie druhy bobuľového ovocia na prevenciu rakoviny

Pre dobré zdravie a prevenciu chorôb je mimoriadne dôležitý denný príjem vitamínov a minerálov. Doplniť si ich môžete aj prostredníctvom bobuľového ovocia, ktoré je nabité antioxidantmi. U niektorých bolo preukázané, že pôsobia ako prevencia rakovinových nádorov a podporujú váš imunitný systém. Tieto tri druhy by nemali chýbať vo vašom jedálničku

Goji (Kustovnica čínska)

Bobule goji sú bohaté na fytochemikáliu zvanú cyperone, čo je seskviterpen, ktorý prospieva zdraviu srdca. Okrem toho pomáha pacientom s vysokým krvným tlakom, ochorením srdca, zmierňuje menštruačné ťažkosti a môže sa dokonca používať na prevenciu rakoviny krčka maternice.

Germánium, ďalšia živina nájdená v kustovnici, má silné protirakovinové účinky. Plody Goji tiež znižujú riziko, alebo môžu pomôcť pri liečení rakoviny semenníkov, rakoviny pľúc, rakoviny pečene a rakoviny maternice.

Brusnice

Brusnice sú bohaté na vitamín C, mangán, vlákninu a sú dobrým zdrojom vitamínu K. Pomáhajú chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi a tiež posilňujú funkcie imunitného systému a chránia proti infekciám. Výskum dokázal, že brusnice môžu tiež pomôcť v boji proti H. pylori, baktérii spojenej s vredovým ochorením a rakovinou žalúdka.

Černice

Černice sú bohaté na antokyany. Štúdie preukázali, že tento typ silného antioxidantu nájdeného v bobuliach, hrozne a červenej kapuste dáva ovocí a zelenine modrú, červenú, alebo purpurovú farbu.

Tieto účinné zlúčeniny bojujú proti chorobám spôsobených oxidačným stresom a voľnými radikálmi, vrátane niektorých typov rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a chronických zápalov.