Zmiernite vzhľad svojej celulitídy – pomôžu vám tieto tipy

Ak ste sa rozhodli dať do boja s celulitídou, pripravte sa, že to bude beh na dlhú trať. Žiadne zázračné krémy a tabletky vám pritom nepomôžu sa jej zbaviť trvalo a navždy. Dodržiavaním správnych zásad ale môžete vzhľad celulitídy podstatne zmierniť.

• Silový tréning

Každý pohyb je dobrý, ale silový tréning funguje proti pomarančovej pokožke najlepšie. Všimli ste si, že ľudia s väčším objemom svalovej hmoty nemajú tak viditeľnú celulitídu? Je to spôsobené tým, že svalstvo pod tukom napne pokožku, čo spôsobí, že pomarančová pokožka bude omnoho menej výrazná.

Nebojte sa teda siahnuť po činkách a závaží.

• Hydratácia

Voda a nesladené minerálky vám v boji proti celulitíde poslúžia najlepšie. Obyčajná voda dodá pokožke hydratáciu a pomôže udržať bunky plne funkčné, čiže nebudú tak rýchlo odumierať a ukladať sa do tukových zhlukov.

• Masáže

Zabezpečia cirkuláciu krvi a elasticitu pokožky. Či už budete problémové partie masírovať rukou, špeciálnymi kefami alebo striedať teplú vodu so studenou počas sprchovania, je to jeden z osvedčených spôsobov, ako zabrániť zhlukovaniu tuku do podoby pomarančovej pokožky.

Samozrejme, samotné masáže na zmiernenie vzhľadu celulitídy nebudú stačiť.

• Správna strava

Strava má veľký vplyv na to, ako sa správa tuk v našom tele. A keďže pod vznik celulitídy sa podpisuje aj nedostatok kolagénu, dopĺňajte si ho správnou výživou. Zaraďte do jedálnička mäso, ryby, orechy, zeleninu a ovocie s nízkym obsahom cukru.

• Opálenie

Pomarančová pokožka v začiatočných štádiách je pomerne málo viditeľná na opálenej pokožke. Skúste teda počas leta nachytať trochu bronzu aj na týchto partiách.

• Starostlivosť zvonku

Elasticitu a prekrvenie pokožky môžete podporiť aj krémami s obsahom kolagénu a pravidelným peelingom. Ten si môžete vyrobiť aj doma, napríklad zmiešaním olivového oleja s cukrom alebo zvyškami od kávy (gruntom).

• Udržanie stabilnej váhy

Je veľmi dôležité, aby vám váha nekolísala horedolu často. Tak sa opotrebúva pokožka, stráca sa z nej elasticita a vznikajú strie i celulitída. Ak ste sa ale rozhodli schudnúť pomocou zdravej stravy a cvičenia, smelo do toho. Silový tréning a strava sú tiež pomocníkmi v boji proti celulitíde.

Fakty a mýty o celulitíde

Celulitída patrí medzi problémy, z ktorých veľmi radi ťažia ziskuchtiví ľudia a spoločnosti. Dávajte si preto pozor na zázračné krémy, tabletky, pančuchy alebo prípravky, ktoré vás „zaručene“ zbavia celulitídy.

Mýtus

• Celulitídu spôsobujú toxíny
• Celulitídu majú len ľudia s nadváhou
• Kardio cvičenie je na celulitídu najlepšie
• Krémy vám pomôžu zbaviťsa jej nadobro
• Liposukcia zmierni vzhľad celulitídy
• Nosenie „špeciálnych“ legín a pančúch celulitídu vylieči

Fakt

• Ženy ňou trpia častejšie, než muži
• Celulitída sa vekom zhoršuje
• Za celulitídu môžu genetické predispozície
• Vzhľad celulitídy môže zmierniť cvičenie
• Správna strava zmierni vzhľad celulitídy
• Fajčenie má vplyv na celulitídu