10 nenápadných signálov, že vaše trávenie nefunguje naplno

• Zápach z úst

Ak vám zápach z ústnej dutiny nemizne ani pri dodržiavaní dôkladnej hygieny, mali by ste navštíviť zubára. Ak problémom nie sú zuby, zamerajte sa na svoj tráviaci trakt. Podľa serveru mercola.com môže rybací zápach signalizovať problémy s obličkami, zatiaľčo sladkastý zápach začínajúcu cukrovku. Veľmi častou príčinou kyslého zápachu z úst je pálenie záhy.

Čítajte: Zápach z úst – 5 tipov, ako sa ho zbaviť

Odporúča sa konzumovať fermentované (kvasené) potraviny, ktoré podporia tvorbu správnych baktérií.

• Telesný pach

Nesprávnym trávením sa z tráviaceho traktu do tela dostávajú zapáchajúce látky, ktoré organizmus vylučuje potom. Najmä konzumácia jedál, ktoré sú ťažké na strávenie, napríklad červené mäso, slané jedlá, fastfood, majú tento účinok.

Ak teda bojujete s nezvyčajne silným telesným pachom, zvážte svoj jedálničiek.

• Únava po jedle

Každému sa občas po dobrom obede zatvárajú oči a má chuť si zdriemnuť. Ak ale po jedle nezvládate byť hore a musíte ísť zakaždým spať, mali by ste zbystriť pozornosť. Aj toto je jeden zo signálov pomalého trávenia.

Vyskúšajte sa po obede trochu poprechádzať alebo vypite tri lyžice jablčného octu

• Anémia

Chudokrvnosť je spojená aj so zlým trávením. Podľa Iron Disorders Institute má nedostatočná produkcia červených krviniek vplyv aj na tvorbu kyselín, ktoré pomáhajú potravu rozkladať.

Čítajte: Anémia: 7 potravín, ktoré s ňou bojujú

• Krehké nechty

Na výživu nechtov potrebujete celý rad vitamínov a minerálov. Ak ich máte lámavé a slabé, pričom ich nevystavujete vode alebo chemikáliám, problém bude zrejme v trávení. Vaše telo nemusí byť schopné správne rozložiť bielkoviny, zinok alebo vápnik.

Čítajte: Chcete pevné a zdravé nechty? Vyskúšajte tieto tipy

• Akné a problémy s pokožkou

Veľa kožných chorôb ako akné, psoriáza alebo ekzémy súvisia omnoho viac s trávením, než si myslíme. Najmä pri problémoch s pokožkou sme zvyknutí hľadať príčinu inde, na povrchu. Pritom

problém je najčastejšie v produkcii enzýmov alebo v rozkladaní vitamínov A, E, K a ich absorbcii.

• Intolerancia potravín a alergie

Hlavne u detí by ste si mali všímať trávenie, pretože problémy môžu signalizovať vznikajúce alergie na potraviny, intoleranciu laktózy alebo celiakiu. Alergia a intolerancia nie je to isté.

Čítajte: Celiakia: často skrytá, no nebezpečná choroba

• Artritída

Jedným z jej sprievodných znakov je aj dlhodobý problém s trávením. Artritída má veľa podôb a diagnóz, ak teda okrem trávenia na sebe pozorujete aj iné príznaky, navštívte vášho lekára. S tráviacimi ťažkosťami sa ale najčastejšie spája reumatoidná artritída a dna.

• Strata hmotnosti

Ak ste zmenili jedálničiek a pridali pohyb, strata hmotnosti je prirodzená. Ak ale máte problém si udržať stabilnú váhu pretože neustále klesá, môže to signalizovať problém s rozkladaním a vstrebávaním živín.

• Odolné kvasinkové infekcie

Nesprávne trávenie môže viesť k nižšej produkcii baktérií v tráviacom trakte, čo sa môže premietnuť do bujnejúcich kvasinkových ochorení. Bez správnych baktérii a imunity voči nim telo nebude dostatočne odolné a ich liečba môže trvať omnoho dlhšie.

Čítajte: Ako bojovať proti plesňovým a kvasinkovým infekciám

Ako si pomôcť

Správnemu tráveniu najlepšie pomôžete pestrým a ľahkým jedálničkom, ktorý budete dopĺňať o jedlá bohaté na vlákninu, probiotiká a fermentované potraviny. Ak pociťujete dlhodobé tráviace ťažkosti, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.

Čítajte: Šesť probiotických potravín, ktoré vám pomôžu s trávením