Sedem esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti
Aromaterapia je prirodzený spôsob liečenia zdravotných a emocionálnych problémov pomocou esenciálnych olejov, ktoré sú získané z rastlín. Každá vôňa, každá rastlina má jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú človeku prekonať alebo zmierniť utrpenie. Môže byť fyzické, emocionálne alebo psychologické.
Esenciálne oleje sú prírodný, osvedčený spôsob, ako pomôcť zmierniť príznaky úzkosti a obnoviť zdravú rovnováhu. Používajú sa spolu s ďalšími spôsobmi liečby, ako je napríklad kognitívno behaviorálna terapia, môžu obnoviť pokoj a zlepšiť náladu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Esenciálne oleje sú dlhodobé riešenia pre tých, ktorí trpia úzkosťou.
Zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak sú bežné príznaky úzkosti a vedci zistili, že použitím éterických olejov po nie viac ako hodinu sa tieto príznaky znížili. Vedci sú však presvedčení, že ak terapia trvá dlhšie ako jednu hodinu, jej účinky už môžu byť negatívne.
7 esenciálnych olejov pre úzkosť, depresiu a poruchy pozornosti
Bergamot
Tento olej sa získava z kôry z nezrelých citrusových plodov z horkého pomarančovníka. Môže vyvolať stav relaxácie a pokoja. Táto vôňa je osviežujúca s prvkami ovocia. Môže byť veľmi užitočná pri obnove pokojného stavu hypotalamu. Ak cítite veľa stresu a úzkosti, táto vôňa môže poskytnúť veľa úľavy.
Kadidlo
Kadidlo je sedatívny esenciálny olej a môže byť použitý na relaxáciu. Prispieva k podpore hlbokého dýchania a môže znižovať krvný tlak, čím sa obnoví pokoj v tele.
Pred potenciálne stresujúcou situáciou, alebo keď sa vaše pocity úzkosti násobia, použite kadidlo, dýchajte zhlboka a relaxujte.
Santalové drevo
Santalové drevo má sladkú, drevitú vôňu a môže byť veľmi prospešné pri znižovaní úzkosti. Navyše funguje skvele pri nespavosti a zlepšuje celkovú kvalitu spánku. Táto vôňa pochádza z ihličnatého stromu a olej, ktorý sa používa v masážnej terapii sa extrahuje z jadrového dreva.
Levanduľa
Levanduľová silica pôsobí protizápalovo, antidepresíne a znižuje stres. Pomáha liečiť úzkosť, nespavosť a búšenie srdca. Znižuje intenzitu migrén, znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje dýchanie a stimuluje pamäť.
Použite tento olej dve hodiny pred spaním na boj s nespavosťou.
Harmanček
Ak ste fanúšikom upokojujúceho rumančekového čaju, potom sa vám olej z neho bude páčiť tiež.
Tento olej bol používaný už po 2000 rokov a pomáha zmierniť pocit na vracanie, nespavosť, nepokoj alebo poruchy pozornosti. Tiež účinne znižuje stres a svalové napätie.
Mäta pieporná
Mäta pieporná je životabudič a môže byť použitá na stimuláciu mysle a pokoj nervov. Najlepšie je použiť mätový olej v dopoludňajších hodinách.
Môže byť vdychovaný priamo, rozptýlený v miestnosti, ako masážny olej, nastriekaný do vzduchu, alebo dokonca v kúpeli.
Medovka lekárska
Medovkový olej je jeden z najviac študovaných a najúčinnejších olejov. Bolo dokázané, že pomáha relaxovať ľudí, ktorí sa stretávajú s úzkosťou a nespavosťou, zlepšuje pamäť a zmierňuje zažívacie ťažkosti. Medovkový olej môže byť použitý do kúpeľa, inhalovaný priamo, rozptýlený, alebo aplikovaný priamo na kožu ako masážny olej.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
