Trápi vás hnačka? Urýchlite liečbu správnou stravou

Hnačka je určitý obranný mechanizmus tela, ktoré sa zbavuje baktérií vyvolávajúcich nejaký zápal v tráviacom trakte. Prejavuje sa hlavne vodnatou stolicou, ktorá nás potrápi častejšie ako trikrát za deň. Medzi ďalšie príznaky sa môže pridať horúčka, zvracanie, bolesti hlavy a brucha, nechutenstvo a dehydratácia.

Čítajte: Nevoľnosť a bolesť žalúdka nepodceňujte, môže za tým byť gastritída

Keď náš tráviaci trakt napadnú baktérie alebo vírus, zvyčajne mu zabránia absorbovať tekutiny. To spôsobí, že potrava sa tráviacim traktom posúva rýchlo a v riedkom stave.

Tieto jedlá radšej vynechajte

• Mliečne výrobky (okrem jogurtov)
• Ovocie (okrem banánov)
• Strukoviny a obilniny
• Kapustu

Vyskúšajte tieto suroviny

• Senovka grécka

Jej zloženie vám pomôže udržať stolicu menej vodnatú. Odporúča sa pridávať jedna lyžica do jogurtu. Nie je vhodná počas liečby hnačky u malých detí.

• Zázvor

Má celkovo dobrý vplyv na zažívanie, keď si teda pripravíte trikrát denne šálku zázvorového čaju, nič tým nepokazíte.

• Jablčný ocot

Má antibakteriálne účinky, ktoré vám pomôžu poradiť si s hnačkou. Okrem toho obsahuje pektín, ktorý prirodzene ochraňuje a čistí črevnú mikroflóru. Rozpustite jednu čajovú lyžičku v pohári vody a vypite dvakrát denne.

• Banány

Pomôžu vám najmä s vodnatou stolicou. Odporúča sa skonzumovať jeden alebo dva banány denne.

• Jogurt

Biely jogurt obsahuje živé kultúry (dobré baktérie), ktoré majú priaznivý vplyv na črevnú mikroflóru.

• Kamilkový čaj

Používa sa pri viacerých problémoch s tráviacim systémom, vrátane hnačky. Denne môžete vypiť tri šálky tohto čaju. Odporúča sa piť nesladený.

• Zemiaky

Uvarené, mierne osolené zemiaky dodajú telu stratené výživné látky a upokoja podráždené trávenie.

• Biela ryža

Je ľahko stráviteľná a diétna, odporúča sa teda ako súčasť stravy počas hnačky. Nepridávajte do nej korenie.

Čítajte: 10 nenápadných signálov, že vaše trávenie nefunguje naplno

Medzi ďalšími odporúčanými jedlami sú ľahké zeleninové polievky alebo sucháre. Vhodné je po zlepšení stavu nasadiť probiotiká.

Kedy vyhľadať lekára

Bežná hnačka by mala ustúpiť za niekoľko dní. Lekára by ste mali vyhľadať ak:

• Pretrváva aj horúčka
• Na tele sa objavia vyrážky
• Bolesti v bruchu sa zhoršujú alebo neustupujú
• Je stolica abnormálna (krv, hlien)

Nezabúdajte po celý čas liečby prijímať veľa tekutín, či už v podobe vody, džúsov alebo čaju. Minerálkam sa radšej vyhnite, môžu v niektorých prípadoch hnačku zhoršiť. Obzvlášť nebezpečná môže byť pre starých ľudí a malé deti.