Toto sa deje s našim telom, ak pracujeme celý rok bez dovolenky

Možno ešte nie je neskoro objednať last minute pobyt pri mori. Podľa výskumov z oblastí medicíny a psychológie je poriadna dovolenka pre naše telo aj myseľ viac než potrebná. Prečítajte si, kde môžu nastať problémy, ak pracujeme celý rok.

Daň na našom tele

Riziko vzniku srdcového ochorenia sa podstatne zvyšuje u ľudí, ktorí nedovolenkujú. Podľa dlhodobého výskumu, ktorý sa začal v roku 1948 a skončil v roku 1991, mali ženy dovolenkujúce dvakrát ročne až o polovicu zníženú šancu na rozvinutie srdcových chorôb.

Mužov sa tento problém týka tiež. Podľa štúdie publikovanej v roku 2002 v American Journal of Epidemiology , stúpa riziko vzniku srdcových ochorení až o 80% u ľudí, ktorí pravidelne pracujú 10 a viac hodín denne. Netýka sa to len fyzickej práce, podobne výsledky dosahujú aj ľudia, ktorí vykonávajú prácu so psychickou záťažou.

Daň na našej mysli

Čím dlhší je váš pracovný čas, tým ste viac náchylnejší prepadnúť depresiám a psychickým poruchám. Tvrdí to štúdia, ktorú v roku 2002 vykonal Institute of Occupational Health. Veľký rozdiel je už medzi ľuďmi, ktorí denne odpracujú 7 - 8 hodín a 10 – 11.

Čítajte: 5 dôvodov, prečo sa cítite stále unavení

Podľa novších pozorovaní z roku 2013 existuje spojitosť medzi dovolenkujúcimi ľuďmi a liekmi proti depresii. Ak v nejakej oblasti klesol predpis a predaj týchto liekov, vzrástol počet dovoleniek a naopak. Dovolenka teda značne napomôže aj vášmu duševnému zdraviu.

Daň na našej práci

Nie je nič prekvapujúce, že oddýchnutý človek dokáže v práci podať omnoho lepší výkon. Najmä ľudia, ktorí využívajú inovatívnosť a kreativitu v práci, dosahujú po dovolenke omnoho lepšie výsledky.

Naopak ľudia, ktorí si dovolenku neberú, dosahujú v testoch horšie výsledky v oblasti kognitívneho myslenia, slovnej zásoby a aj argumentačných schopností.

Aj dĺžka a účel dovolenky zohrávajú dôležitú úlohu. Na poriadnu regeneráciu celého organizmu by ste od práce mali úplne vypnúť aspoň na sedem až desať dní. Najlepšie výsledky v testoch dosiahli ľudia, ktorí sa na dovolenke naučili niečo nové. Napríklad vyskúšali jógu alebo surfovanie.

Čítajte: Ako súvisí šťastie s cvičením?

Ak nemôžete absolvovať dlhšiu dovolenku, nerobte si starosti – aj krátke niekoľkodňové dovolenky sa odrazia pozitívne na vašom zdraví. Dôležité ale je, aby ste počas nich skutočne kvalitne relaxovali.