Sedem jednoduchých trikov, ako byť lepším partnerom

Prečítajte si sedem trikov, ktorými môžete vylepšiť váš vzťah.

Spánok

Starostlivosť o seba je súčasťou dobrého vzťahu a spánok je na vrchole tohto rebríčka. Keď sme nevyspatí, máme menej energie, spomalené reakcie a klesá aj naša nálada. No okrem toho sa znižuje aj hladina glukózy, ktorá má silný vplyv na sebaovládanie. A každý, kto bol vo vzťahu vie, že sebaovládanie je veľmi dôležité, najmä kvôli predchádzaniu nedorozumení. Ľudia, ktorí lepšie ovládajú svoje emócie, majú konštruktívnejšie rozhovory so svojimi partnermi.

Vyvíjajte aktivitu

Určité aktivity, ktoré vo vzťahu vyvíjame majú veľmi pozitívny ohlas u našej polovičky. Veľa z nich robíme podvedome, no ak niektorú z nich občas vykonáme vedome, aj keď sa nám práve nechce, prinesie to nášmu vzťahu opäť pozitíva.

• Pozitivita: Pozitívne myslenie je partnerovi oporou a inšpiráciou.
• Pochopenie: Nikto nie je dokonalý, skúsme chyby a zlyhania nášho partnera pochopiť a odpustiť. Samozrejme, v rámci určitých medzí.
• Podpora: Podporte sny a túžby vášho partnera.

Čítajte: Liek na dobrú náladu? Je to úplne jednoduché

• Zverujte sa: Hovorte o svojich pocitoch a povzbuďte vášho partnera, aby robil to isté.
• Buďte otvorení: Úprimnosť je jedným zo základných pilierov vzťahu.
• Rozdeľte si úlohy: Spravodlivo sa rovnako starajte o váš vzťah, domácnosť, deti a iné úlohy.
• Sieť vzťahov: Neuzatvárajte sa do bubliny, stretávajte sa vo dvojici s rodinou aj priateľmi.

Vyjadrite vďačnosť

Cítiť vďačnosť a vyjadriť ju partnerovi sú často dve odlišné veci. Poďakujte sa aj za maličkosti či bežné veci, ktoré pokladáte za samozrejmosť. Nie každý má to šťastie, že mu niekto navarí, prekvapí ho kvetom a podobne.

Čítajte: Je šťastie nákazlivé?

Zažeňte hlad

Všetci dobre vieme, že keď sme hladní, sme podráždení. Ak teda experimentujete s diétami, dávajte pozor na pocit hladu. Frustráciu a nervozitu si totiž môžete nechtiac vybiť na partnerovi.

Pozor na ego

Určite by ste sa vo vzťahu nemali ponižovať, ani si pripisovať menšiu hodnotu než má váš partner. No dávajte si pozor na ego a jeho prejavy. Skromnejších ľudí prijíma spoločnosť celkovo lepšie a to platí aj vo vzťahu. So skromnosťou sa spája aj schopnosť odpúšťať a pochopiť druhého.

Kvalitný spoločný čas

Je samozrejmé, že ak chcete mať pekný vzťah, musíte spolu tráviť určitý čas. Je na vašej dohode, ako často a dlho to bude, no nejde ani tak o kvantitu spoločného času ako jeho kvalitu. To, že strávite polovičku schôdzky pozeraním do obrazoviek vzťahu veľmi neprospeje.

Čítajte: Mýty a fakty o depresii

Buďte dobrí aj sami na seba

Aby ste sa stali dobrým partnerom, musíte byť dobrý aj voči sebe. Ľudia, ktorí majú sami k sebe pozitívny vzťah, majú aj úspešnejšie a dlhšie vzťahy. Táto „sebaláska“ nám umožňuje uvedomiť si našu hodnotu, odpustiť si zlyhanie alebo nedokonalosti. Je tiež pohonom a zdrojom sily, ktorá nás núti zlepšovať sa a naprávať chyby. A to je vlastnosť, ktorá je opäť kľúčová aj vo vzťahu dvoch ľudí. Vyrovnaný človek, s pozitívnym vzťahom k sebe a svojim nedokonalostiam, je rozhodne lepší partner, než nevysporiadaná labilná osobnosť.

Ako pracujete na udržaní vzťahu vy?