7 diuretických potravín, ktoré bojujú proti zadržiavaniu vody

Diuretické potraviny pomáhajú pri vylučovaní vody z nášho tela. Môžu vám pomôcť vyplaviť toxíny z tela. Majú množstvo blahodárnych účinkov, a čo je najdôležitejšie, znižujú krvný tlak.

1. Špenát

Okrem toho, že špenát má močopudné vlastnosti, je tiež bohatým zdrojom vitamínu A a C. Pamätajte si, že surový špenát má zvyčajne vyššiu nutričnú hodnotu ako varený špenát.

Čítajte: Jedna z najvýživnejších potravín na svete - špenát

2. Hrozno

Hrozno je ďalšie prírodné diuretikum. Denným konzumovaním hrozna tiež získate veľa vitamínu C a K. Nie je však vhodné pre diabetikov.

Čítajte: Hrozno ochráni srdce, ale pomôže aj štíhlej línii

3. Zelené fazuľky

Zelené fazuľky sú používanie nielen pre ich diuretické vlastnosti, ale aj pre ich pozoruhodnú chuť a sviežosť.

4. Zelený kel

Okrem toho, že je to diuretikum, zelený kel je skvelým zdrojom vitamínu K, C a A, ako aj vápnika a draslíka. Môžete ho pripraviť s olivovým olejom, alebo ich variť s cesnakom.

Čítajte: Zelený kel, zelenina plná zdravia

5. Brokolica

Táto zelenina je bohatým zdrojom vitamínu C a A, rovnako ako kyseliny listovej a draslíka. Do jedál pridáva farbu a dá sa jesť dusená alebo dokonca surová.

Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu

6. Kapusta

Kapusta je ďalším dôležitým zdrojom vitamínu C. Môže byť varená, alebo v surovom stave pridaná do akéhokoľvek šalátu.

7. Ľadový šalát

Ľadový šalát je veľmi populárna listová zelenina, ktorá má skvelé diuretické vlastnosti. Táto zelenina je zložená prevažne z vody. Hoci ľadový šalát nie je tak výživný ako zelený kel, stále je pre vás prospešný.