Okra: Prírodný liek na cukrovku
Okra, alebo ibištek jedlý, je podľa mnohých štúdií mimoriadne prospešná zelenina pre diabetikov. Prinášame vám návod, ako používať okru na liečbu cukrovky.
Táto zelená má veľa priaznivých účinkov na zdravie a niekoľko štúdií ukázalo, že okra môže pomôcť liečiť diabetes. Jedna štúdia z Karunya University v Indii zistila, že semená a kôra okry majú anti-diabetické vlastnosti, ktoré dokázali stabilizovať úrovne glukózy v krvi potkanov.
Čítajte: Domáci škoricový olej: Chráni obličky a pomáha pri cukrovke
Iná štúdia Vishwabharthi College of Pharmaceutical Sciences v Indii zistila, že extrakt z okry mal antidiabetické účinky na králiky. V priebehu desiatich dní okra postupne znižovala hladinu glukózy v krvi u experimentálnej skupiny králikov, pričom výsledky boli porovnateľné s populárnou látkou zvanou metformín.
Ako používať okru na liečbu cukrovky
Bolo potvrdené, že denná spotreba okrovej vody môže pomôcť odvrátiť diabetes a udržať hladinu cukru v krvi v norme. Tu je návod, ako ju vyrobiť:
- Umyte 4 stredne veľké okry a odrežte oba konce.
- Rozdeľte ich na dve polovice.
- Vložte ich do pohára s čistou vodou izbovej teploty a nechajte ich tak po celú noc.
- Predtým, ako ich vyberiete z vody, ich dobre postláčajte.
- Zvyšky okry vyhoďte a vodu vypite.
Ibištek jedlý sa používa v mnohých receptoch, pretože je plný rôznych živín a môže vám poskytnúť veľa ďalších úžasných výhod:
- Má super nízky obsah kalórií a obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Má vysoký obsah antioxidantov - katechínu, epikatechínu, kvercetínu a rutínu, ktoré môžu bojovať proti poškodzovaniu buniek zo stresu a ďalších faktorov prostredia.
- Okra je bohatá na kyselinu listovú, ktorá je považovaná za dôležitú prírodnú zlúčeninu pre tehotné ženy, aby pomohla rastu a udržaniu nových buniek.
- Štúdia troch čínskych nemocníc zistila, že pravidelná konzumácia okry môže pomôcť predísť ochoreniu obličiek. Bolo preukázané, že tí, ktorí denne jedli okru, dokázali znížiť zdravotné známky poškodenia obličiek.
- Okra obsahuje dobré množstvo vitamínu C. Ten podporuje rast a omladenie poškodenej kože.
- Má vysoký obsah vlákniny, takže je to dobrá voľba na podporu zdravého trávenia.
- Zlepšuje celkovú kondíciu vlasovej pokožky, hydratuje pokožku hlavy a udržuje vlasy bez lupín.
- Okra obsahuje zdravé množstvo vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre udržanie zdravého videnia.
Vianočné vyhorenie: 8 nečakaných znakov, na ktoré si dajte pozor
Psychologičky radia, na ktoré znaky vianočného vyhorenia si treba dať pozor, a ako si s týmto fenoménom poradiť.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
Robte túto činnosť trikrát za týždeň a môžete omladnúť o osem rokov
Zdravá aktivita trikrát týždenne môže pomôcť znížiť váš biologický vek o osem rokov.
