Štítna žľaza: 4 jednoduché spôsoby, ako zlepšiť jej funkciu
Poradíme vám, ako vďaka správnym potravinám a vitamínom dokážete naštartovať svoju štítnu žľazu.
Jedlo lieči
Niektoré potraviny pomáhajú podporovať funkciu štítnej žľazy. Hľadajte potraviny, ktoré majú vysoký obsah selénu a jódu. Dobrým zdrojom jódu je mäso, morské ryby, jogurt, mlieko a vajcia rovnako ako morské riasy, melasa, brusnice a himalájska soľ. Dobrým zdrojom selénu je mäso, morské plody, para orechy, huby shiitake, fazuľa, chia semená, brokolica, kapusta a špenát.
Získajte správne doplnky
Nedostatok niektorých vitamínov môže inhibovať funkciu štítnej žľazy. Ak má vaše telo málo vitamínu B12, vitamínu A, alebo vitamínu D, vaša štítna žľaza bude produkovať menej hormónov štítnej žľazy. Ideálne je užívať B komplex vitamíny so zvýšeným obsahom B12.
Vyhnite sa škodlivým potravinám a nápojom
Existuje celý rad potravín a nápojov, ktoré musíte obmedziť, ak máte problémy so štítnou žľazou. Kofeín a káva môže brániť štítnej žľaze vyrábať hormóny na optimálnej úrovni. Nefermentovaná sója tiež bráni správnej funkcii štítnej žľazy. Problémy so štítnou žľazou robia aj potraviny, ktoré obsahujú lepok.
Čítajte: Štítna žľaza: 7 toxínov, ktoré ju ničia a recept na prírodný liek
Detoxikácia tela
Aby vaše telo dokázalo plne liečiť problémy štítnej žľazy, je potrebný správny detox. Najdôležitejší je detox čriev. Je nesmierne dôležité, aby sa vo vašom tele nepremnožili kvasinky.
Je tiež potrebné zbaviť telo ťažkých kovov. Kvôli ortuti, arzénu, hliníku a iným ťažkým kovom nebude štítna žľaza schopná sa liečiť. Lacný a jednoduchý spôsob, ako detoxikovať krv je piť brusnicovú limonádú → Efektívny detox bez hladovania
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
