Omladnite pomocou jednoduchých trikov

Vlasy

• Pozor na styling

Každodenné natáčanie, fúkanie, žehlenie a iné úpravy vlasy poriadne namáhajú a časom ich poškodia. A unavené, polámané a rozštiepené vlasy bez lesku veru mladistvo nevyzerajú. Ak si chcete (alebo musíte) počas pracovného týždňa vlasy tepelne upravovať, doprajte im aspoň počas víkendu trochu odpočinku. Spravte si zábal alebo kúru, ktorá ich posilní a vyživí.

Čítajte: Mastné vlasy: 10 účinných tipov, ako sa ich zbavíte

• Starajte sa aj o mokré vlasy

Jemné vlasy môžete poškodiť aj vtedy, keď sú mokré a to hlavne ich česaním. Práve mokré vlasy sú totiž najkrehkejšie a takto spôsobíte, že sa polámu. Platí to hlavne pre česanie kefou na vlasy.

Zuby

• Nepríjemné tmavé škvrny

Biele a zdravé zuby patria k mladistvému výzoru. Škvrny od kávy, červeného vína, sójovej omáčky alebo čaju im ale na atraktivite nepridajú. Nezabudnite teda na správnu a pravidelnú dentálnu hygienu a aj návštevu zubára, či dentálneho hygienika.

Pokožka

• Aplikujte krém s UV filtrom

Odporúča sa každý deň. Podľa štúdie z roku 2013 v Annals of Internal Medicine, vykazujú ľudia, ktorí denne aplikujú tieto krémy, menej výrazné príznaky starnutia pokožky. Odborníci radia investovať do krému, kde je UV filter aspoň 30 SPF (sun protection factor). Mali by ste ho používať, či vonku prší alebo svieti slnko.

• Spánok

Kvalitný spánok je alfou a omegou nielen pre krásu ale celkovo pre ľudský organizmus. Počas spánku produkuje telo vyššie hladiny estrogénu a progesterónu, ktoré naštartujú prirodzený proces „samohojenia“ pokožky. Tiež bránia vzniku akné. Naopak nedostatok spánku spúšťa zápalové procesy v pokožke, ktoré spôsobujú nepekné vyrážky a iné kožné problémy.

Čítajte: 8 populárnych mýtov o spánku

Ruky

• Lak na nechty

Nechty sú ďalším ukazovateľom vyššieho veku. Ak si ich ale nalakujete, môžete prekryť rôzne škvrny alebo iné nedokonalosti, ktoré signalizujú starnutie. Naviac lak ochráni nechty pred nárazmi a štiepením.

• Používajte krém

Pokožka na rukách je veľmi tenká a tým pádom aj náchylná veľmi rýchlo starnúť. Sú to práve vráskavé ruky, ktoré prezrádzajú vyšší vek a to aj u dám, ktoré si dali vyhladiť vrásky z tváre. Pravidelné krémovanie rúk ich udrží hebké a aj vyživené, čím sa starnutie oddiali.

Ďalšie tipy

• Cvičenie

Je výborné pre fyzické i duševné zdravie a metabolizmus. To všetko sa pozitívne prejaví aj na vašej pokožke, koordinácii tela a cirkulácii krvi. Okrem toho, kto je vo forme vyzerá prirodzene mladšie, než obézni ľudia.

• Obmedzte množstvo soli

Priveľa sodíka spôsobí zadržiavanie vody v tele a tým pádom aj optický nárast určitých partií – napríklad brucha alebo „vačkov“ pod očami.

• Správna strava

Do vášho jedálnička by mali jednoznačne patriť suroviny bohaté na bielkoviny a rôzne antioxidanty. Tie sú dôležité pre zdravé a pevné vlasy aj pokožku. Siahnite teda po ovocí, zelenine, zdravých tukoch a chudom mäse. Okrem toho vám táto strava môže napomôcť aj zhodiť nejaký ten kilogram navyše.

• Stres

Stres nie je iba pocit, ktorý ľudí ničí zvnútra. Po dlhšom čase sa začne prejavovať aj na strhanej tvári, mdlej pokožke a oslabených vlasoch a nechtoch. Dostaňte sa na koreň veci, ktorá u vás vyvoláva tieto pocity a pokúste sa ju aktívne vyriešiť. Napríklad rozhovorom, prechádzkou alebo cvičením, či kreatívnym hobby.

Ako bojujete proti starnutiu vy? Spoliehate sa na plastiku, či máte vlastné triky?