Rakovina prsníka: Najúčinnejšia prevencia
Dá sa tomuto druhu rakoviny predchádzať? Niektoré genetické faktory ovplyvniť nemôžeme, no určitá prevencia existuje.
Až u jednej z ôsmych žien je riziko vzniku a aj rozvinutia rakoviny prsníka. Zhubné nádory každoročne postihujú čoraz viac žien, za rok je to až 1,3 milióna prípadov. Túto chorobu značne ovplyvňuje genetika, vek a dedičnosť. Čím skôr sa ale odhalí, tým väčšia je šanca na úspešné vyliečenie.
Čítajte: Pevné a zdravé prsia – akými zlozvykmi im škodíme?
Včasnému odhaleniu rakoviny prsníka výrazne napomôže prevencia niekoľkými spôsobmi.
Samovyšetrenie a pravidelné prehliadky
Samovyšetrenie hmatom je najčastejšia metóda, ktorou môžete rakovinu včas odhaliť. Ak ho neviete správne vykonať sama, spýtajte sa svojho gynekológa – má v náplni ráce ho ovládať. Ženám sa odporúča vykonávať hmatové samovyšetrenie raz mesačne, pričom by mali začať už od dvadsiatich rokov. Dôležité sú aj pravidelné prehliadky - u gynekológa aj všeobecného lekára. Riziko vzniku rakoviny prsníka sa zvyšuje priamo úmerne s vekom.
Čo si na prsiach zvlášť všímať?
- Rôzne nezvyčajné hrčky, zhrubnutia, tukové útvary
- Bolesti prsníkov
- Zmena tvaru prsníka alebo bradavky, či dvorca
- Akýkoľvek výtok z bradaviek
- Zväčšené uzliny v podpazuší
- Zmena farby prsníka, dvorca, bradavky
- Poklesnutie alebo nezvyčajný opuch
Ak na sebe objavíte niektorý z týchto príznakov, mali by ste vyhľadať lekára a nechať sa odborne vyšetriť. Čím skôr budete takéto nezvyčajné úkazy riešiť s lekárom, tým viac zvyšujete svoju šancu na rýchle uzdravenie.
Ďalšie formy prevencie
- Kojenie
Nie je úplne jasné, čo za týmto fenoménom stojí, no faktom ostáva, že ženy, ktoré kojili, majú nižšiu štatistiku vzniku rakoviny prsníka. Podľa niektorých odborníkov za tým stojí fakt, že kojenie umožní bunkám v prsiach doslova dozrieť, čím sa stanú odolnejšími voči mutáciám.
- Obmedzenie alkoholu a fajčenia
Alkohol aj fajčenie podnecujú vznik viacerých druhov rakoviny a medzi ne patrí aj rakovina prsníka. Samozrejme, nemusíte si všetko odopierať a prísne abstinovať. Príjem alkoholu by ste ale mali znížiť na (maximálne) pohár vína denne.
- Udržovanie normálnej váhy
Nadváha má nepriamy dopad na rozvoj tohto ochorenia u žien. Skúste si teda dávať pozor na to, ako sa stravujete. V prevencii vám pomôže aj pravidelné hocaké cvičenie. Cvičenie organizmus celkovo posilní a priaznivo ovplyvní aj váhu.
- Pozor na hormonálnu terapiu
Dlhodobé užívanie niektorých hormónov zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Ak teda takúto terapiu absolvujete, nezabudnite na pravidelnú kontrolu prsníkov. Týka sa to hlavne žien, ktoré takto riešia nástup menopauzy, pretože u nich vzniká riziko spojené aj s vekom.
- Správna strava
Kampaň boja proti rakovine prsníka má svoju ikonickú farbu, ktorou je ružová. Nie je to náhodne zvolená farba. Okrem toho, že si ju spájame hlavne so ženami, ide aj o farbu potravín, ktoré pôsobia preventívne voči tomuto druhu rakoviny. Doprajte si teda reďkovky, hrozno, cviklu, granátové ale aj obyčajné jablká a iné suroviny.
Čítajte: Rakovina prsníka: Účinná prevencia ružovou stravou
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
