Mlieko a med – skvelá kombinácia nielen pre lepší spánok
Liek našich babičiek na nespavosť bola šálka teplého mlieka s medom. Táto zdravá a chutná kombinácia má ale omnoho viac prínosov pre naše zdravie.
-
Spomaľuje starnutie
Už Kleopatra si mimoriadne cenila ich blahodárny účinok na pleť. Mlieko aj med sú dobre známe pre svoje široké využitie v kozmetike. Táto kombinácia poskytne pleti veľa živín, ktoré ju zvláčnia a rozžiaria. Sú tiež výborným bojovníkom proti vráskam pretože obsahujú množstvo antioxidantov .
Čítajte: Med nad zlato. Lieči peľové alergie i kožné choroby
Maska na tvár: Zmiešajte lyžicu mlieka s dvoma lyžicami smotany a pridajte lyžicu medu. Aplikujte najmä na partie s ochabnutou alebo vráskavou pokožkou. Nechajte pôsobiť 20 minút a následne dôkladne zmyte.
-
Pôsobí antibakteriálne
Podľa viacerých výskumov je kombinácia mlieka s medom omnoho účinnejšia v boji proti stafylokokom, než keď med alebo mlieko konzumujeme samostatne.
-
Pomáha pri respiračných problémoch
Teplé mlieko s medom je osvedčená zbraň proti nachladnutiu a kašľu. Najmä v chladnejších mesiacoch je to skvelá náhrada čajov a džúsov, pričom funguje veľmi účinne. Pri slabších prípadoch astmy pomôže mlieko s medom uvoľniť niektoré príznaky.
-
Zlepší trávenie
Med je prebiotikum, ktoré v kombinácii s mliekom dokáže pomôcť pri viacerých tráviacich ťažkostiach. Podporí rast a vývoj prirodzených probiotík, čo sú dôležité komponenty pre zdravý tráviaci trakt. Med s mliekom poskytnú úľavu napríklad od nafukovania, kŕčov, zápchy a iných bežných problémov s trávením.
-
Zvýši energiu
Šálka mlieka s medom ráno zvýši vašu energiu na dopoludnie. Mlieko obsahuje bielkoviny, med zase potrebné karbohydráty. Je to teda ideálna kombinácia, ktorá naštartuje váš metabolizmus.
-
Pre zdravšie kosti
Všetci vieme, že mlieko je dôležité pre zdravé kosti. Naviac zložky v mede fungujú podporujú presun a vstrebávanie vitamínov a minerálov v tele. Zvlásť to platí pri vápniku. Tým pádom nielenže získate z mlieka vápnik, med vám pomôže z neho vyťažiť čo najviac pre organizmus.
Čítajte: Med a škorica: Dokonalá kombinácia, ktorá robí zázraky
-
Na nespavosť
Med je jedna z mála sladkých surovín, ktoré zvyšujú vylučovanie inzulínu, no súčasne podporuje aj tvorbu tryptofánu. Ten sa zvyčajne rozkladá na serotonín, ktorý v nás vyvoláva pocit relaxu a uvoľnenia. Serotonín sa ďalej mení na melatonín. Táto látka je kľúčová pre kvalitu nášho spánku a rôzne procesy v našom tele. Šálka teplého mlieka s medom teda skutočne pomáha zaspať.
Akým spôsobom využívate kombináciu mlieka s medom vy?
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
