Deväť prírodných doplnkov na úbytok hmotnosti
Neprirodzené a farmaceutické metódy chudnutia môžu byť nebezpečné a všetky stratené kilá sa vám môžu vrátiť, keď tabletky prestanete užívať. Namiesto drahých liečiv skúste nasledujúce prírodné doplnky na chudnutie.
Chitosan
Chitosan pochádza zo schránok hmyzu a kôrovcov, ako sú krevety alebo homáre. Keď sa extrahuje z týchto schránok, pomáha vstrebávaniu tukov. Tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zvyšuje vaše celkové zdravie.
Srvátková bielkovina
Často ju užívajú vzpierači na rast svalov po tréningu. Vám môže pomôcť budovať svalovú hmotu aj po jednoduchom kardio cvičení. Viac svalovej hmoty zvyšuje váš metabolizmus. Srvátková bielkovina tiež znižuje chuť do jedla.
Kokosový olej
Kokosový olej obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov. Aj keď sa môže zdať, že nasýtené tuky nie sú vhodné pri chudnutí, budete sa vďaka nim cítiť sýtejšie a ľahšie sa spaľujú, než ostatné tuky.
Čítajte: Kokos a jeho účinky na vaše zdravie
Extrakt zo zeleného čaju
Extrakt zo zeleného čaju zvyšuje váš metabolizmus, čo znamená, že vaše telo spaľuje viac tuku, aj keď necvičíte. Extrakt zo zeleného čaju má aj protirakovinové účinky.
Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú metabolizmu vášho tela. Vzhľadom k tomu, že telo nie je schopné ich vyrábať, je obzvlášť dôležité, aby ste užívali omega-3 doplnky, ako je rybí olej.
Čítajte: Omega-3 mastné kyseliny - zlepšujú pamäť, sústredenie a náladu
List senny
Senna pomáha telu tráviť potraviny rýchlejšie, no buďte opatrní, je to prírodné preháňadlo, takže neberte príliš veľa.
Vitamín D
Najlepší spôsob, ako získať vitamín D, je zo Slnka, no v zime je najlepšie užívať vitamín D ako doplnok stravy. Vitamín D zlepšuje náladu a je to tiež prirodzený spôsob, ako pomôcť znížiť únavu. Aj keď neexistuje žiadny priamy účinok na chudnutie, keď budete šťastnejší a čulejší, znížite pravdepodobnosť emocionálneho prejedania sa.
Čítajte: TOP potraviny s vysokým obsahom vitamínu D
Vitamín E
Vitamín E pomáha budovať svalovú hmotu a zvyšuje váš metabolizmus. Tiež zvyšuje výkon, čo znamená, že budete spaľovať viac kalórií počas tréningu.
Čítajte: Môže vitamín E zachrániť imunitné bunky?
Jablčný ocot
Jablčný ocot znižuje chuť do jedla, a preto zníži vašu spotrebu kalórií. Keď sa užíva v malých množstvách v priebehu celého dňa, je to skvelý spôsob, ako zastaviť chuť na nezdravé potraviny.
Čítajte: Jablčný ocot: 32 spôsobov, ako vám zmení život
Vianočné vyhorenie: 8 nečakaných znakov, na ktoré si dajte pozor
Psychologičky radia, na ktoré znaky vianočného vyhorenia si treba dať pozor, a ako si s týmto fenoménom poradiť.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
Robte túto činnosť trikrát za týždeň a môžete omladnúť o osem rokov
Zdravá aktivita trikrát týždenne môže pomôcť znížiť váš biologický vek o osem rokov.
