Zápal sedacieho nervu: 5 receptov, ktoré vám pomôžu prekonať bolesť

Vznik zápalu

Ischias vzniká pri dlhodobom tlaku a dráždení koreňa sedacieho svalu, ktorý sa nachádza blízko chrbtice. Dráždiť ho môžete nesprávnym držaním tela, zlou polohou v spánku, sedavým spôsobom života alebo naopak nadmernou a stálou fyzickou záťažou. Privodiť si ho ale môžete aj pri „seknutí“ v chrbte alebo po úraze. Vo veľmi výnimočných prípadoch môže na nerv tlačiť nádor.

Symptómy ischiasu

• Intenzívna bolesť, ktorá sa šíri od chrbta cez nohu až po chodidlo
• Bolesť môže byť bodavá, pálivá aj pulzujúca a spravidla sa zhorší pri fyzickej aktivite
• Môžete zažívať aj pocity mravčenia, svrbenia, pálenia alebo znecitlivenia v postihnutej oblasti
• Bolesť je intenzívnejšia pri predklone, kašli a dlhom státí
• Úľavu prináša poloha na boku a stočenie do klbka

Pri komplikovaných prípadoch môže zápal oslabiť dolné končatiny tak, že sa vám budú doslova podlamovať kolená.

Liečba

Zvyčajne je potrebný pokoj na lôžku, predpisujú sa obklady, vírivé vane alebo rôzne fyzioterapeutické zákroky. Proti bolesti pacienti užívajú klasické analgetiká.

Ak liečba nezaberie a bolesti sa zhoršujú, pristúpi sa k operácii.

Domáce recepty

Úľavu od bolesti vám môžu priniesť aj domáce recepty. Vyskúšajte:

• Teplé a studené obklady

Často ich odporúčajú aj lekári. Striedajte prikladanie uteráka namočeného do teplej vody s ľadovými obkladmi. Prikladajte aspoň štvrť hodiny.

Pozor – ľad nikdy neprikladajte priamo na pokožku a nepoužívajte tento druh obkladu, ak máte problémy s cirkuláciou krvi.

• Masáže

Najmä ak máte sedavé zamestnanie vám masáže pomôžu rozbehnúť krvný obeh a uvoľniť stuhnuté svalstvo. Tiež vám prinesú úľavu od svalových kŕčov a iných spúšťacích symptómov, ktoré sa podieľajú na vzniku ischiasu.

• Kapsaicínový krém

Ide o prípravok, ktorý vám pomôže prekrviť svalstvo. Účinne funguje aj na uvoľnenie bolesti pri akútnom záchvate, ktorý spôsobuje zápal. V lekárni ho dostanete ako krém alebo gél.

• Koreň valeriány

Môžete piť čaj alebo užívať ju ako doplnok stravy vo forme tabliet. Valeriána pôsobí sedatívne, je to určitá forma prírodného analgetika.

• Akupunktúra

Patrí k alternatívnym spôsobom, ako sa zbaviť bolesti z dlhodobejšieho hľadiska. Predpokladá sa, že dokáže stimulovať určité nervy tak, aby sa navodil pocit uvoľnenia bolestí, čo platí aj pri zápale sedacieho nervu. Ak chcete akupunktúru vyskúšať, vyhľadajte skutočného odborníka.

Prevencia

Najúčinnejšou prevenciou je pravidelný pohyb, do ktorého zaradíte aj naťahovanie, teda strečing. Rovnako dôležitý je aj výber dobrého matraca na spanie či stoličiek a kresiel. Mnohým ľuďom sa toto ochorenie vyhýba celý život, ak dodržia tieto zásady.

Poznáte bolesti z ischiasu alebo patríte medzi ľudí, ktorým sa toto ochorenie vyhýba?