Paradajková šťava: 7 dôvodov, prečo ju piť každý deň

Paradajková šťava z čerstvých paradajok obsahuje všetky dôležité živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby správne fungovalo. Obsahuje fytochemikálie, antioxidanty, vitamíny, minerálne látky a je to takmer plnohodnotné jedlo samo o sebe.

Nutričné hodnoty

Obsahuje vitamín A, K, B1, B2, B3, B5 a B6, a tiež horčík, železo a fosfor.

Čítajte: Ako prospievajú rajčiny nášmu zdraviu?

7 dôvodov, prečo by ste mali piť paradajkový džús

Proti zápalu

Denný pohár paradajkovej šťavy znižuje primárny znak zápalu u človeka takmer o tretinu. Voľné radikály spôsobujú nadbytočnú produkciu oxidačného stresu v systéme, čo vyvoláva zápal. Tento zápal je spojený s radom chronických ochorení, vrátane rakoviny, osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení. Pitie paradajkovej šťavy znižuje škody spôsobené voľnými radikálmi a znižuje zápal.

Znižuje riziko rakoviny prsníka

Výskum v časopise Journal of National Cancer Institute ukazuje, že vyššie hladiny karotenoidov, vrátane alfa-karoténu, beta-karoténu, luteínu, zeaxantínu, lykopénu, môžu znížiť nebezpečenstvo rastu rakoviny prsníka.

Znižuje cholesterol

Paradajková šťava obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá štiepi LDL cholesterol v tele. Paradajky tiež obsahujú niacín, ktorý má pozitívne dopady na vysokú hladinu cholesterolu.

Čítajte: Sedem červených potravín pre zdravé a silné srdce

Zdravá prostata

Lykopén a iné ochranné fytonutrienty v paradajkách podporujú zdravie prostaty. Lykopén pracuje s karotenoidmi, aby zabránil rakovine prostaty.

Zníženie poškodenia z fajčenia

Paradajky vám nezabránia fajčiť, ale môžu zníži škody, ktoré robí dym vášmu telu. Obsahujú chlorogenovú a kumarovú kyselinu, ktoré bojujú proti karcinogénnym látkam z fajčenia.

Zlepšuje zrak

Vitamín A, prítomný v paradajkách, pomáha pri zlepšovaní zraku, rovnako ako v prevencii nočnej slepoty a makulárnej degenerácie. Vitamín A je silný antioxidant, ktorý môže byť vytvorený z prebytku beta-karoténu v tele. Mnoho problémov videnia môže nastať v dôsledku negatívnych účinkov voľných radikálov a vitamín A je silný antioxidant.

Zabraňuje infekcii močových ciest

Paradajková šťava znižuje výskyt infekcií močových ciest, rovnako ako rakoviny močového mechúra. Je to preto, že paradajky majú vysoký obsah vody, ktorý môže stimulovať močenie, takže paradajky sú určitým spôsobom diuretikum. Tým sa zvyšuje odstránenie toxínov z tela, rovnako ako prebytočnej vody, soli, kyseliny močovej, a aj nejakého tuku.